Minha gente querida.....sem muito blá blá blá......tô aqui devolta....engordei?..acho que sim....vou pesar amanhã, ao acordar e ver o estrago...masssss.....tô aqui....na luta...e vou postar cada dia meu cardápio do dia seguinte.....
metas???...tenho......vamos lá...
- 19 dias pra terminar NOVEMBRO......minha meta é perder 100 gramas por dia...ou seja:
12 a 30 de novembro.....(- 1,9 kg)
- 31 dias de DEZEMBRO....menos 100 gramas por dia....ou seja:
1 a 31 de dezmbro........( - 3 kg)
TOTAL ATÉ O FINAL DO ANO.........4,9 kg a menos
não sei se é uma meta otimista demais, pois é um período de muitas festas e confraternização.....mas quero virar o ano fora da casa dos 3 dígitos!!!!!
Planos??? tenho...vamos lá...
- shake herbalife
- legumes
- folhas
- soja
- sucos light
- arroz integral
- vitamina de frutas e leite desnatado
- aveia
- picolé
- feijão
- hidroginástica todos os dias que der.... (agarrada com o trabalho e final da faculdade)
Desejos??? tenho.....vamos lá..
não posso contar...é segredo...hahahahahahahah
ao cardápio de amanhã, então:
café (8h)............................ Shake herbalife
lanche 1 (11h).....................1 banana
almoço (13h).......................2 CS de arroz integral, 2 CS de soja com repolho e berinjela, 1 CS feijão
lanche 2 (17h).................... 2 pão integral light, 1 cs requeijão light, queijo branco, café com leite
jantar (21h)........................ vitamina de banana, mamão, aveia e leite desnatado + 2 torradas light
o que acham?????...tá blz?????
vamos em frente....e que tudo seja bom pra todos nós!!!!
beijokasss