DICAS DE LIVROS...

ESTOU LENDO....indico e recomendo...

ESTÃO NA FILA ............

ACABEI DE LER E ADOREI.....

bom domingo bem controlado a todas nós amigas!!!

beijossss

PROJETO TARTARUGA..!!!

Bom dia queridas amigas, leitoras deste blog!!!!!....Meninas à caminho da eliminação total de kilos extras e recuperação da saúde física e emocional!!...BOM DIA!!!!

Final de semana.....é....é.......e aí?...vamos colocar tudo a perder e voltar aqui na segunda dizendo que não resistiu, que teve visitas em casa, que os filhos pediram guloseimas, que teve festinhas e festinhas, que final de semana PODE!....e aí?...vai fazer isto na segunda??...arrumar uma bela desculpa pra ter errado na RA no sábado e domingo???...

ACORDA MENINA!!!!

Não vamos deixar esta história acontecer de novo...não agora....não no começo do ano onde provavelmente TODAS NÓS estamos recomeçando a RA por causa do Natal e Ano Novo......

SEGURA A ONDA AMIGA!!!! EQUILÍBRIO......

Eu estou bem consciente do que quero e do que vou fazer até conseguir....estou como uma TARTARUGA...bem devagar nas metas, sem pressa.....pra ter uma idéia, nem fixei pesos e datas...não...desta vez farei diferente...NÃO TENHO PRAZO.....ou melhor, meu prazo é....O DIA DE HOJE....exato!!!!....minha meta hoje é vencer o dia de hoje.....e assim vai ser todos os dias...

um leão por dia, um dia de cada vez.....

Recomecei minha RA na terça, dia 06 de janeiro, niver de minha cidade...507 anos!!!.....e estou desde então muito correta e disciplinada...me pesarei apenas na terça, dia 13....e vamos ver o resultado de uma semana de disciplina ......sem caminhadas, pois estou tão pesada que não tá dando pra caminhar...mas eu chego lá.....bem tartaruga...bem na minha....

VAMOS EM FRENTE AMIGAS....CONTROLE E EQUILÍBRIO!!!!

beijooosssss

EQUILÍBRIO TOTAL..!!!!

Esta é a palavra-chave agora na minha vida...EQUILÍBRIO...apenas 3 dias de recomeço...apenas 3 dias de luta interna pra vencer a gula, a compulsão, o desequilíbrio....e já fazem a diferença na mente, no astral e no corpo!!!!

Final se semana chegando e as neuras vêm juntas.....vou resistir?..vou sucumbir mais uma vez???

NÃO!!!!..DESTA VEZ EU ESTOU EM EQULÍBRIO!!

Minha RA está redondinha....tudo anotado, tudo controlado dentro dos pontos..... sopa à noite e equilíbrio no dia.....e vamos em frente amigas!!!!

saúde e paz a todas....

confiança em si mesmas amigas!!!

beijooosssss

CORAGEM..!!!!

ACREDITE!!!...VAMOS ENFRENTAR ESTE RECOMEÇO COM MUITA CORAGEM....TÁ DIFÍCIL, MAS A GENTE CHEGA LÁ!!!

Ontem tudo certinho....pontos contados e anotados e dentro do limite......hoje, a mesma coisa.....

volto mais tarde....com certeza!!

beijos e bom dia!!!

DE VOLTA AO COMEÇO..!!!!

QUERIDAS!!!!!

FELIZ 2009 COM MUITA FORÇA E MUITA SAÚDE!!

E aí? como foram de festa natalina, festa de ano novo, férias, feriados, etc...etc...etc...??????...Eu estou assim uma ENORME pessoa...hehehe....mas feliz por ter tido a coragem de vir aki e recomeçar minha busca pela saúde e pelo emagrecimento....

Feliz por ter tomado a decisão, novamente, de RECOMEÇAR....e nada melhor que inciar um novo ano com uma nova disposição, certo?

Então vamos lá!!!..vamos à luta!!...vamos rumo a eliminação de peso extra e recuperação da saúde....

Nunca estive com o peso que estou hoje em toda minha vida...e isto me assusta muito!..a sensação é de desespero, misturada com impotência e depressão.....uma mistura de "vontade de ficar trancada em casa"...com "nunca mais vou comprar roupa"...juntando com "sou horrorosa"...enfim...podem perceber como estou me sentindo né?

então resolvi algumas coisas: reincio hoje minha RA, bem devagar, dentro daquilo que sou e posso....neste primeiro momento não vou caminhar....primeiro porque aki tem chovido horrores e não dá nem pra manter um ritmo nesta chuva.....segundo porque estou MUITO pesada e caminhar vai me doer...engordei muito nestes 2 meses (novembro e dezembro) e não dá pra caminhar assim não...

Minha meta continua sendo 100 gramas a menos por dia.....mas vou fazer uma planilha de semana a semana......nada muito distante e inalcansável....

Farei RA de acordo com o Vigilante do Peso, anotando tudo que como e pesando uma vez na semana...

E ficamos assim então:

Peso atual: 106,3kg

Peso desejado: 80 Kg

A Eliminar: 26,3 kilos!!!!!!!!!!!!!!...

1º SEMANA....06/01/2009 a 12/01/2009 (pesagem em 13/01/09)

Objetivo: eliminar 700 gr.....................105,6Kg

Espero encontrar força e paciência pra esta jornada que se reinicia aki, hoje, junto com vcs, queridas amigas!!!!

beijosssssss