ESTE É UM BLOG DE ALGUÉM QUE NUNCA VAI SER CINDERELA, MAS QUE QUER MELHORAR SUA AUTO-ESTIMA, SUA SAÚDE, MUDAR SEUS HÁBITOS ALIMENTARES E SER FELIZ!!!!
terça-feira, 30 de setembro de 2008
PERSONALIDADE DA TARDE...
Alguém conhece os gatos???
é pra alegrar nossa tarde...nos inspirar.....rsrs
vocalista do Maroon 5.... e o ator de Will & Grace, Eric McCormack
ai..ai.... são gêmeos??..heheheh
Beijocas amigas...
OLHO NA VIDA!!
VERCILANDO MEU CORAÇÃO...
segunda-feira, 29 de setembro de 2008
FÓRMULA MÁGICA
Hoje volto a caminhar e tenho certeza que isto fará com que eu me regenere, recupere, renasça, reinvente uma forma de eliminar excessos!!!
Estou pronta pra isto...e vou conseguir.....
Cada vez mais a palavra DIETA está sendo descartada do meio saudável...sempre associamos dieta à restrição.... e todos os profissionais de hoje concordam em mudar hábitos e não restringir pra perder peso...
A fórmula REEDUCAÇÃO ALIMENTAR + EXERCÍCIOS FÍSICOS está cada vez mais em alta e comprovada como um caminho seguro para a saúde e perda de peso...
Este é o meu caminho..é este que eu quero....é este que eu me esforço ....é neste que quero viver!!!!
VIVA!!!
beijossssss
sexta-feira, 26 de setembro de 2008
DE VOLTA AO COMEÇO...
META DE EMAGRECIMENTO
PERDER 21,7 KILOS
100 GRAMAS POR DIA
10 DIAS - MENOS 1KG
50 DIAS - MENOS 5KG
100 DIAS - MENOS 10 KG
150 DIAS - MENOS 15KG
200 DIAS - MENOS 20KG
217 DIAS - MENOS 21,7KG
TOTAL DE DIAS - 217
TOTAL DE MESES - 7,23
217 DIAS= 26/09/2008 ATÉ 01/05/2009
INÍCIO EM 26/09/2008...................................................................101,7KG
1ª META
NIVER DO PAI EM 22/10/08....................26 DIAS X 100 GRAMAS...............2,7 KILOS A MENOS..............99,1 KG
2ª META
NIVER DAS MENINAS EM 05/11/08.........14 DIAS X 100 GRAMAS...............1.4 KILOS A MENOS..............97,7 KG
NIVER DO CAIO EM 18/11/08..................13 DIAS X 100 GRAMAS...............1,3 KILOS A MENOS..............96,4 KG
NATAL EM 24/12/08...............................36 DIAS X 100 GRAMAS................3,6 KILOS A MENOS.............92,8 KG
NIVER DA ANGRA EM 06/01/2009...........13 DIAS X 100 GRAMAS................1,3 KILOS A MENOS.............91,5 KG
NIVER DO MARCO EM 06/02/2009..................31 DIAS X 100 GRAMAS...............3,1 KILOS A MENOS.............88,4 KG
7ª META
DIA INTER. DA MULHER 08/03/2009..........30 DIAS X 100 GRAMAS...............3,0 KILOS A MENOS............85,4 KG
8ª META
DIA DA MENITIRA 01/04/2009..................24 DIAS X 100 GRAMAS...............2,4 KILOS A MENOS............83 KG
9ª META
TIRADENTES 21/04/2009..........................20DIAS X 100 GRAMAS................2,0 KILOS A MENOS............81 KG
10ª META
FINAL DA META EM 01/05/2009...............10 DIAS X 100 GRAMAS..............1,0 KILOS A MENOS............80 KG
quinta-feira, 25 de setembro de 2008
terça-feira, 23 de setembro de 2008
segunda-feira, 22 de setembro de 2008
Vocês tem 01 chance pra dizer o houve com minha RA nestes 2 dias.......
Já sei...acertaram.....
A vontade é de chutar o balde, comer muito....e muito doce.....e na cabeça assim..." Pra que isto? um controle ferrado do que come, do que pensa, e acaba por perder a calma e as estribeiras com um amigo, com sério risco e acabar em definitivo a amizade.....
A vida é tão passageira e perdemos tempo com tanta bobagem.....e aquilo que nos afeta de verdade é aquilo que perdemos, que não resolvemos, e que faz o coração doer.....
Eu perdi.....
Hoje acordei desanimada ainda, mas sei que vai passar e que retornarei ao que sou em breve.....
só espero hoje segurar a onda com a alimentação, já que a raiva se foi e restou apenas o vazio......
Faz parte da vida....do crescimento espiritual....da aprendizagem que nos coube aqui....neste planeta de provas e expiações.......
Volta mais tarde, com certeza melhor e mais firme...
beijooosss e obrigada pelo carinho e paciência.....
sexta-feira, 19 de setembro de 2008
Vou contar uma coisa.....quando a gente começa a a sincronizar alimentação saudável + água + exercício físico (como a simples caminhada!), a nossa força de vontade em continuar nosso caminho rumo aos quilos eliminados, fica enorme!!!
Como é bom conseguir dia-a-dia matar nossos leões, vencer as dificuldades e fortalecer assim nossa determinação!!!
Vou escorregar?....com certeza...
Vou comer mais do que devia?....com certeza
Mas a força adquirida não se perde e seremos sempre capazes de recomeçar e vencer ao final!!!
Acreditem em si mesmas, amigas queridas....
E acima de tudo AMEM-SE como são.....e não esperem se tornar alguém mais magro pra se amar ou ser feliz....o tempo passa e não se recupera....apenas perde-se!
beijooosssss no coração
quinta-feira, 18 de setembro de 2008
Isto quer dizer que a pesagem de amanhã provavelmente não vai ser real....e como isto vai ser desanimador, decidi: NADA DE DONA BALANÇA AMANHÃ!
Sem problemas....vou pesar na próxima sexta, assim tenho mais tempo pra poder caprichar na R.A.....
Chegando em casa agora as 17:15h, direto pra trocar de roupa e CAMINHAR!..mudei as músicas do MP3....hoje temos Fagner, Zé Ramalho, Um Barzinho e um Violão...
Na verdade caminhar faz bem pra tudo né gente?...ficar uma hora respirando a beira mar, ouvindo as músicas que gosto, queimando calorias e passeando...tudo ao mesmo tempo!!..fala sério ...bom demais....!!! ainda bem que parou de chover e o tempo hoje apesar do friozinho está firme como um coco!!!...
Gente ...amooooo eles de montão!!!..Friends é sem dúvida a melhor séria de comédia que já vi.....e logo atrás deles tem Two and a Half Man.......morro de rir com ambos!!!!..e como é bom rir!!!!!!..uiiiiii
BEIJO A TODASSSSSS
quarta-feira, 17 de setembro de 2008
- 2 fatias de pão light de soja Pullman
- 1 hamburguer de soja feito na frigideira anti aderente sem óleo
- 1 fatia de queijo minas derretendo em cima da soja
- muita alface
- muito tomate
- muita cebola cura
- orégano
- catchup e mostarda
Antes de dormir:
- 1 copo de leite desnatado
- 2 CS de aveia
- adoçante
- canela
- linguiça calabresa, ou linguiça fina, ou linguiça de frango, ou peito de frango desfiado
- 1 pct de ervilhas em grãos (acho que tem 250gr)
- cebola e alho a gosto
- um pouco de óleo
terça-feira, 16 de setembro de 2008
Meu jantar de ontem a noite...um frio...uma chuva....e uma caneca de sopa de ervilha com linguiça, SIM!.....Dentro do VP considerei 10 pontos.....e fechei meu dia com 24 pontos (meu máximo é 26)
Só faltou caminhar e talvez beber mais água um pouquinho....mas chuva e frio parece que não combina com "beber litros de água"...hehehehe
Vamos em frente!!
beijoosss
Por isto meninas, façam suas planilhas....estabeleçam metas de tempos a tempos com datas marcantes...anotem quanto vcs devem estar pesando nesta data....e ATINJAM SUAS METAS..
segunda-feira, 15 de setembro de 2008
Pra mim, estipulei o seguinte:
1 - Faço reeducação alimentar, não privação alimentar;
2 - Vou aprender a comer coisas saudáveis, alimentos pro corpo e pra alma;
3 - Vou aprender a usar o bom senso, a moderação e o equilíbrio ao me alimentar;
4 - De segunda a sexta serei perfeita;
5 - Sábado e domingo me permitirei umas coisitas ou outras, mas com moderação e bom senso;
5 - Minha atividade física é a caminhada. Todos os dias, sem traumas ou obrigação. Se for obrigada, não vou. Quero caminhar pela saúde, pelo relax e principalmente porque eu acredito e gosto do que estarei fazendo;
6 - Traçarei metas possíveis e viáveis, que me permitam ser eu mesma, sem ficar angustiada, traumatizada e desesperada pra emagrecer muitos kilos em pouco tempo;
7 - Não tenho pressa;
8 - Reeducação é pra sempre, pra vida toda;
9 - Emagrecer é consequência de atitude positiva frente a vida, aos problemas e da mudança de hábito;
10 - Não vou esperar perder peso pra ser feliz; FAÇO ISTO AGORA!
Bom....como prometi, minhas metas:
INÍCIO EM 13/08/2008..............................................................................................101,3KG
NIVER DA VICTÓRIA EM 09/09/08 ..........27 DIAS X 100 GRAMAS...............2,7 KILOS A MENOS..............98,6KG (META ATINGIDA!!!!)
NIVER DO PAI EM 22/10/08....................43 DIAS X 100 GRAMAS...............4,3 KILOS A MENOS..............94,3 KG
NIVER DAS MENINAS EM 05/11/08.........14 DIAS X 100 GRAMAS...............1.4 KILOS A MENOS..............92,9 KG
NIVER DO CAIO EM 18/11/08..................13 DIAS X 100 GRAMAS...............1,3 KILOS A MENOS..............91,6 KG
NATAL EM 24/12/08...............................36 DIAS X 100 GRAMAS................3,6 KILOS A MENOS.............88 KG
NIVER DE ANGRA EM 06/01/2009...........13 DIAS X 100 GRAMAS................1,3 KILOS A MENOS.............86,7 KG
NIVER DO MARCOS EM 06/02/2009..................31 DIAS X 100 GRAMAS...............3,1 KILOS A MENOS.............83,6 KG
FINAL DA META EM 14/03/2009...............36 DIAS X 100 GRAMAS...............3,6 KILOS A MENOS............80 KG
Como podem ver, metas possíveis!!!..são exatos 100 gramas a menos por dia!!!!!
Já estou no rumo da 2ª meta.......me peso toda sexta-feira ( e isto é estratégico!!)
Tenho 1,78m e sou de porte grande, por isto não tenho a menor condição/tendência/vontade de ser magérrima....vejam vcs...meu peso ideal, pra mim, é 80 kilos!!!...e acreditem..fico super bem com este peso...
Faço reeducação com Vigilantes do Peso, em casa, sem frequentar reuniões.....tenho todo o material e acho super fácil fazer...
anoto tudo que como numa tabela do excell, e tenho crteza que vou chegar lá!!
como disse, pé no chão e tabela na mão!!
beijoosssss
domingo, 14 de setembro de 2008
Domingão....ainda chuva fina na terra...
Agora fala sério...se traçando metas e objetivos já é difícil, imagina sem traçar!!
Fiz uma planilha no excell e coloquei várias datas marcantes ou importante para metas....a primeira foi 09/set, niver de minha sobrinha....e o resultado??? META ATINGIDA!!!...caramba...foi muito legal....
Em resumo é assim:...fiz um cálculo de eliminar 100 gramas por dia, até eliminar os 20 kilos que preciso....o que vai acontecer em abril de 2009......então em determinadas datas preciso estar pesando Xkg....considerando menos 100gr por dia...entenderam?
Minha próxima meta é 22 de outubro, niver de meu pai.
Olha meninas ..dá super certo....ou seja, a minha meta é menos 700gr por semana!!..parece pouco?...é desanimador?..nada disto..é meta real e possível...não adianta traçarmos objetivos que não atingiremos....não adianta fazermos dietas restritivas que não seguiremos pra sempre.....é preciso colocar o pé no chão e aprender a comer e se exercitar...SÓ ISTO!....
Amanhã vou postar as datas e a meta de peso que estipulei..
E conto com todas pra me ajudar nesta tarefa!!!
Bom domingo e feliz dia de hoje!!!!!
beijoosssss
sábado, 13 de setembro de 2008
SÁBADO....chuva fina na janela cinderela....
enfim....o findi está apenas começando
Ontem caminhei, jantei direitinho e depois fui ver uma peça na Fita...o Festival Internacional de Teatro que está rolando aqui em Angra dos Reis...um monólogo com a DRICA MORAES - A ORDEM DO MUNDO.....interessante, dinâmico, uma atriz espetacular....
Em casa depois, apenas um Corpus morango e cama !!
Dia perfeito com RA e caminhada....
ihhh...acho que a chuva tá parando!!!!....ahhh...vai rolar uma caminhada!!...aí assim me mantenho antenada na RA..
os exercícios além de serem ótimos pra saúde, ajudarem na perda de peso, também são fundamentais pra nos mantermos vigilantes e disciplinadas no que estamos nos propondo a fazer..
vamos malhar gente!!!
beijos e mais tarde volto...
sexta-feira, 12 de setembro de 2008
Final de Semana....hummmm...JACARÁS??
descanso....
faxina......
filhos e tarefas de casa....
amigos.....
família.....
comemorações...
aqui na cidade tem a FITA - Festa Internacional de Teatro....
enfim..... CONSEQUENTEMENTE alimentos purpurinados.....
Mas temos que ter em mente a cada minuto que se conseguirmos superar o final de semana sem jacar, sem deixar que a sabotagem mental tome conta da gente...olha...eu garanto....a segunda feira vai valer mais a pena!!!
Este findi, particularmente, tenho 2 aniversários para ir.....
e vou...
sobreviver!!!
força sempre minhas pessoas!!
beijooosssss
CHEGANDO....como uma onda no mar....
Bom dia a todos que tiverem paciência de ler os posts....
Bom dia ao dia...à vida...e às mudanças que acontecerão daqui por diante!!!
Podem me chamar de Dani
Conheço muitas de vocês, pois há tempos fuxico seus blogs...hehee...mas ainda não tinha criado o meu....
Mas isto acaba de acontecer!!..FAÇA-SE O BLOG!!....uiiipii
Estou em processo de mudança de hábitos, reeducação alimentar e necessitando perder 20 kilos....dos quais 4,600 kg já se foram!!!!
E a partir de hoje tenho mais este compomisso...vir aqui e deixar diariamente um recado, um lembrete e um relatório curto e VERDADEIRO de como estou indo...e pra onde estou indo.....
Sejam bem vindos à minha vida, meninas e meninos deste planeta....!!!!!!
Beijo no coração!!