É AMANHÃ!!!!!! DESAFIO NATAL MAIS LEVE

UM NOVO SOL VAI NASCER A PARTIR DE AMANHÃ!!!!!

E aí amigas?....preparadas???...poderosas???...purpurinadas????...

concentradas????

Vai ser um mês de PAULEIRA....mas vai valer a pena pois o nosso NATAL será MAIS LEVE..!!!!

Eu pretendo neste mês não apenas fazer a minha RA, tendo o cuidado de escolher alimentos saudáveis e naturais, mas vou fazer uma redução drástica nas quantidades que como......como o tempo é apenas um mês, quero mexer com meu metabolismo neste mês fazendo alteração no que como e o quanto como....vai ser uma experência nova.....

meus objetivos são:

1 - Caminhar todos os dias por 50 minutos/1 hora, pela manhã..das 6h as 7h;

2 - Diminuir as quantidades de carboidratos que como pela manhã, no almoço e pela tarde....não vou retirar o grupo alimentar, de forma alguma....mas normalmente eu como 2 fatias de pão integral light pela manhã.....4 colheres de sopa de arroz branco no almoço e jantar......mais duas fatias de pão light a tarde....e as vezes leite com 2CS de aveia antes de dormir.....então, vou fazer uma experiência neste mês.....vou tirar uma fatia de pão de cada lanche.....e colocar 3 CS de arroz branco no almoço e jantar.....é pra mexer mesmo!!!!!!.....vamos ver se dá certo.....

3 - Fazer 6 refeições pequenas por dia, com muita qualidade e pouca quantidade: café da manhã, lanche, almoço, lanche, jantar e ceia, nos seguintes horários previstos: 7h/9:30h/12h/15h/18h/21h....é o que EU QUERO!!

4 - Recusar toda oferta tentadora de amigos para comer coisas gordurosas, doces, enlatadas, cremosas, etc.... É O MÊS DO "NÃO".....normalmente sou da linha reeducação e não privação...mas este mês, especificametne o mês do DESAFIO NATAL MAIS LEVE, vou mudar tb este conceito.....é o mês da RESTRIÇÃO....pra dar uma sacudida no metabolismo e dar um up na dieta, pois assim o resultado deverá ser bem melhor e isto me fará muito bem pra continuar a RA depois.......

5 - Nada de "provas"..."só um pouquinho"..."apenas um amendoim"....."só um pão de queijo pequinininho"......"prova Dani, um só não tem probelma"..."amanhã recomeço"....NADA DISTO VAI ROLAR!!!!!....EU NÃO VOU RECOMEÇAR AMANHÃ, POIS NÃO VOU ERRAR!!!!

Quero acertar MUIIITOOO neste mês.....é o mês da BOCA FECHADA MESMO!!!!!!

Bom...aqui estão minhas idéias, minha proposta e meu objetivo....espero que vcs tb tracem o que desejam e façam planos de como alcançar!!!....

Amanhã é dia de postar os pesos, e tudo que ficou acertado nas regras do desafio, no POST ABAIXO DO FÁBIO ASSUNÇÃO!!!!

LEIAM E VENHAM MENINAS!!!...AMANHÃ É O NOSSO DIA!!!....

Como tenho compromisso amanhã pela manhã bem cedo e só volto as 17h, vocês tem o dia todo pra postar e no final da tarde eu venho pra fazer o post inaugural com todas as informações de todas as participantes, ok?....mas POSTEM TUDO QUE FOI PEDIDO NAS REGRAS DO DESAFIO, OK?

beijos e sucesso a todas nós...e vamos que vamos!!!!!

GATO DA TARDE DE QUINTA-FEIRA....

LINDO MESMO!!!!!.....NACIONALÍSSIMO!!...

FÁBIO ASSUNÇÃO....GATO MAIS QUE MERECIDO...UMA COISA!!!!

APROVEITEM MENINAS!!!!

BEIJOSSSSS

FECHAMOS O GRUPO PARA O DESAFIO "NATAL MAIS LEVE"

DESAFIO NATAL MAIS LEVE

GRUPO FECHADO....

DESAFIO SE INCIA EM 01/11/2008 E VAI ATÉ 01/12/2008

QUEM ESTÁ DENTRO?

1 - EU, DANI CINDERELA

2 - GE (http://ge40graus.blogspot.com/)

3 - ATH (http://e-magra-ser.blogspot.com/)

4 - DUDA LEMOS (http://dudalemos.blogspot.com/)

5 - CRIS GALVÃO (http://blogdacrisgalvao.blogspot.com/)

6 - ALEKA (http://emagrecendocomaleka.blogspot.com/)

7 - DEBI (http://cantinhodadebi.blogspot.com/)

8 - JAM (http://responsabilidadeparaemagrecer.blogspot.com/)

9 - DANI (http://adoreadelciadeserquemeusou.blogspot.com/)

10- ANABELA (http://diariodatortura.blogspot.com/)

O QUE VAI SER PRECISO POSTAR NO SÁBADO?

1 - PESO ATUAL;

2 - QUE TIPO DE DIETA FAZ (SE FAZ RA, SE FAZ DIETA DOS PONTOS, SE FAZ DIETA DOS VIGILANTES DO PESO, SE FAZ REGIME TRADICIONAL, ETC.);

3 - MAIOR DIFICULDADE QUE TEM NA DIETA;

4 - QUAL SEU MAIOR ALIADO NA DIETA;

5 - TIRAR MEDIDAS DE BUSTO, CINTURA, BARRIGA, QUADRIL, COXA;

6 - QUAL A SUA META PESSOAL DE ELIMINAÇÃO DE PESO PARA O MÊS DO DESAFIO.

REGRAS PARA O MÊS TODO DO DESAFIO

1 - Um mês de concentração sem perder o foco do que queremos nem um dia;

2 - Tomar 8 copos de água todos os dias;

3 - Nos intervalos entre café da manhã e almoço e almoço e jantar, comer uma fruta de nossa preferência;

4 - Fazer 6 refeições por dia desta forma: café da manhã, lanche, almoço, lanche, jantar, ceia;

5 - Comer EFETIVAMENTE todos os dias legumes e verduras no almoço e jantar CAPRICHADAMENTE, ou seja, o prato vai estar uma montanha de vegetais variados;

6 - Eliminar o máximo possível: DOCES, GORDURAS, EMBUTIDOS, MOLHOS;

7 - Evitar sempre: PÃO BRANCO, FARINHA BRANCA, MASSAS;

8 - Fica proibido: BELISCAR ENTRE AS REFEIÇÕES E COMER FORA DE HORA;

9 - No mínimo 3 vezes na semana 50 minutos de exercício físico, se possível, todos os dias.

10 - Pesar apenas 01 vez na semana, sempre no mesmo dia, no mesmo horário, e postar sempre no sábado (de perferência pesar no sábado).

LEMBREM-SE.....

• é apenas um mês


• somos capazes de fazer este mês o mais perfeito possível


• o Natal está chegando e já tendemos a sair da dieta, então neste mês que precede vamos caprichar e errar o menos possível!!


• prestar conta todos os dias aqui no blog de como foi o dia anterior, o que errou, o que acertou e como está se sentindo

PREPARADAS???? VAMOS ARREGAÇAR A MANGA E VAMOS ARREBENTAR!!!!!!

QUEM ESTÁ DENTRO DO DESAFIO DEVE SEMPRE CUMPRIR AS REGRAS E AS OBRIGAÇÕES PARA NÃO SER ELIMINADA, OK??

O DESAFIO É SÉRIO E PRECISAMOS FAZER DIREITINHO....

DIA 01/11/2008....É O DIA DA GRANDE VIRADA E ACELERADA DA ELIMINAÇÃO DE PESO DAS MENINAS BLOGUEIRAS!!!

RUMO AO NATAL MENINAS...LINDAS E LEVES!!!

SUCESSO A TODAS NÓS!!!

APENAS 01 VAGA PARA O DESAFIO NATAL MAIS LEVE!!!!

JÁ TEMOS 09 MENINAS PARTICIPANDO....FALTA APENAS UMA VAGA!!!!

QUEM VAI SER????

QUEM DEIXAR RECADINHO PRIMEIRO, TÁ DENTRO!!!

MENINAS....COLOCO APENAS 10 VAGAS PORQUE DÁ MUITO TRABALHO MANTER UM DESAFIO, COM POSTAGENS DIÁRIAS E VISITAS.....E GOSTO DE FICAR BEM PRÓXIMA DE TODAS QUE PARTICIPAM....POR ISTO, FAÇO APENAS 10 VAGAS, OK??..PRA FAZER BEM FEITO!!!!!

QUEM VAI SER?????

BEIJOCASSSSS

DESAFIO "NATAL MAIS LEVE" ..!! AS VAGAS ESTÃO NO FIM..!!!

QUEM ESTÁ DENTRO????

QUEM QUER PASSAR O NATAL BEM MAIS LEVE DO QUE HOJE???

QUE AMIGAS ESTÃO DISPOSTAS A

UM MÊS DE DESAFIO???

1 - EU, DANI CINDERELA
2 - GE (http://ge40graus.blogspot.com/)
3 - ATH (http://e-magra-ser.blogspot.com/)
4 - DUDA LEMOS (http://dudalemos.blogspot.com/)
5 - CRIS GALVÃO (http://blogdacrisgalvao.blogspot.com/)
6 - ALEKA (http://emagrecendocomaleka.blogspot.com/)
7 - DEBI (http://cantinhodadebi.blogspot.com/)

8 - JAM (http://responsabilidadeparaemagrecer.blogspot.com/)

9 - DANI (http://adoreadelciadeserquemeusou.blogspot.com/)

10- ANABELA (http://diariodatortura.blogspot.com/)

DEPOIS QUE EU FECHAR AS 10 PARTICIPANTES, VOU VISITAR CADA UMA PRA PODER DAR O SINAL VERDE PRA COMEÇARMOS NO SÁBADO..

QUEM PESOU NA TERÇA OU EM OUTRO DIA, PODE USAR ESTE PESO MESMO PARA O INÍCIO DO DESAFIO NO SÁBADO, DIA 01/11/2008.....MAS VAI TER QUE POSTAR SEMPRE NO SÁBADO, DURANTE O MÊS DO DESAFIO, OK?

E AÍ MENINAS??.....

QUEM VAI SER A ÚLTIMA PARTICIPANTE????

ACABOU!!!!...FECHAMOS 10 MENINAS!!

BEIJOOSSS

DESAFIO "NATAL MAIS LEVE"

QUEM JÁ ESTÁ DENTRO!!!!!

1 - EU (DANI CINDERELA)

2 - DUDA LEMOS (http://dudalemos.blogspot.com/)

3 - ATH ((http://e-magra-ser.blogspot.com/)

VAMOS MENINAS....TEM SÓ 10 VAGAS!!..

MAIS QUE ISTO NÃO DOU CONTA!!!

BEIJOSSS

FOLGA!!! E NOVO DESAFIO!!!

ESTOU DE FOLGA ESTA SEMANA....FOLGA MESMO....DE TUDO...(JÁ IMAGINARAM, NÉ?)..HEHEHEHE

MASSSS.....DIA 01/11/2008, SÁBADO, PELA MANHÃ, VENHO POSTAR MEU PESO E INICIAR UM NOVO DESAFIO!!!!!

DESAFIO NATAL MAIS LEVE!!!

Desta vez o desafio vai durar EXATOS 30 DIAS!!!...de 01/11/2008 a 01/12/2008, oportunidade pra chegarmos no Natal mais leve e mais magras!!!

Basicamente as regras vão ser as mesmas do DESAFIO SEMANA QUASE PERFEITA...a diferença é que vai ser mais perfeito!!!

Quem quiser participar deixa o nome até sábado pela manhã pois vou postar as participantes já no primeiro dia de DESAFIO.......

Quem tiver experiência em informática e quiser bolar um selinho pra vencedora do DESAFIO NATAL MAIS LEVE, pode fazer...e assim a vencedora leva o selo pro blog!!!

Até Sábado!!!!...e vamos em frente!!!!

Beijos e sucesso a todas!!!!

fiquem com o gato da tarde de quarta-feira.........COLLIN FARRELL..

maravilhoso e gostoso....ator de Alexandre, O Grande....e bota Grande nistoooo!!!..heheheh

PERDEMOS JUNTAS 11,800 KG...!!!!!!!

YESSSS!!!...AGORA FECHANDO DEFINITIVAMENTE O DESAFIO "SEMANA QUASE PERFEITA" A VENCEDORA, QUE ELIMINOU 1,800 KG É DUDA LEMOS!!!!!

PARABÉNS AMIGA DUDA!!!...CAPRICHOU, SE CONCENTROU, E ELIMINOU 1,800 KG DA SUA BAGAGEM!!!!!

MAS A VITÓRIA É TODA NOSSA.....PERDEMOS JUNTAS 11,800 KG...!!!!!...EM UMA SEMANA!!!..O MUNDO AGRADECE!!!!...hahahahha

Esta semana estou de folga, em casa, só volto a trabalhar dia 03/10......então resolvi caminhar duas vezes no dia!!..é meninas....as 7h e as 18h.....vamos ver se com este novo desafio pessoal a balança se altera melhor no próximo sábado!!

Espero que vocês também criem algum desafio e me chamem pra participar......logo logo vou inventar outro também e as 10 amigas já estão escaladas!!!

Como estou revendo WATERWORLD, resolvi postar hoje o gato da tarde de segunda-feira.......ele mesmo....KEVIN COSTNER...o tal...o homem...o wonderfull.....de faze suspiro parecer maria mole...hahahha

aproveitem amigas!!!

o desafio acabou, mas nossa RA tem que estar firme e forte!!...volto amanhã cedo pra dizer como foi caminhar duas vezes no dia!!!

beijocasssss

RESULTADO DO DESAFIO

PESO INICIAL EM 18/10/2008

1 - EU, DANI CINDERELA............101,3

2 - CARLINHA................................. 86,8

3 - MARI.............................................74

4 - GE................................................ 74,5

5 - ANABELA...................................115

6 - ATH............................................ ...80

7 - JAN................................................ 88

8 - ROSANGELA........................... ... 64,7

9 - DUDA LEMOS........................ .... 68,7

0-CRIS GALVÃO....................... ..... 83,8

PESO FINAL EM 25/10/2008

1 - EU, DANI CINDERELA............100
2 - CARLINHA................................. 85,6
3 - MARI............................................. 73
4 - GE................................................ 72,8
5 - ANABELA...................................113,5
6 - ATH............................................ ...80
7 - JAN................................................ 87
8 - ROSANGELA........................... ... 63,3
9 - DUDA LEMOS........................ .... 66,9
10-CRIS GALVÃO....................... ..... 82,9

PESO ELIMINADO NA SEMANA QUASE PERFEITA:

1 - EU, DANI CINDERELA............ (-) 1,3

2 - CARLINHA................................. (-) 1,2

3 - MARI.............................................(-) 1

4 - GE................................................ (-) 1,7

5 - ANABELA................................... (-) 1,5

6 - ATH............................................ ... 0

7 - JAN................................................ (-) 1

8 - ROSANGELA........................... ... (-) 1,4

9 - DUDA LEMOS........................ .... (-) 1,8

10-CRIS GALVÃO....................... ..... (-) 0,9

AS PARTICIPANTES

1 - EU, DANI CINDERELA

2 - CARLINHA (http://carlinhaquadra.blogspot.com/)

3 - MARI (http://marinoregime.blogspot.com/)

4 - GE (http://ge40graus.blogspot.com/)

5 - ANABELA (http://diariodatortura.blogspot.com/)

6 - ATH (http://e-magra-ser.blogspot.com/

7 - JAN (http://responsabilidadeparaemagrecer.blogspot.com/)

8 - ROSANGELA (http://rhosangel.blogspot.com/)

9 - DUDA LEMOS (http://dudalemos.blogspot.com/)

10-CRIS GALVÃO (http://blogdacrisgalvao.blogspot.com/)

ÚLTIMA CHAMADA!!

VOU ESPERAR ATÉ HOJE A TARDE AS MENINAS QUE FALTAM POSTAREM OS PESOS PRA ENCERRAR O DESAFIO "SEMANA QUASE PERFEITA"

A TARDE EU VENHO PRA POSTAR DIREITINHO E ENCERRAR O DESAFIO...

BEIJOCAS!!!

RESULTADO FINAL DO DESAFIO "SEMANA QUASE PERFEITA"

YESSSS!!!....ACABOUUUUUU...!!!!...FECHAMOS 7 DIAS DE DESAFIO

"SEMANA QUASE PERFEITA"...

ESTAMOS TODAS DE PARABÉNS, INDEPENDENTE DO RESULTADO, POIS SOMOS GUERREIRAS..!!!!!

VAMOS AOS RESULTADOS:

PESO INICIAL EM 18/10/2008

1 - EU, DANI CINDERELA............101,3
2 - CARLINHA................................. 86,8
3 - MARI.............................................74
4 - GE................................................ 74,5
5 - ANABELA...................................115
6 - ATH............................................ ...80
7 - JAN................................................ 88
8 - ROSANGELA........................... ... 64,7
9 - DUDA LEMOS........................ .... 68,7
10-CRIS GALVÃO....................... ..... 83,8

PESO FINAL EM 25/10/2008

1 - EU, DANI CINDERELA............100

2 - CARLINHA................................. 85,6

3 - MARI............................................. 74

4 - GE................................................ 72,8

5 - ANABELA...................................113,5

6 - ATH............................................ ...80

7 - JAN................................................ 87

8 - ROSANGELA........................... ... 63,3

9 - DUDA LEMOS........................ .... 66,9

10-CRIS GALVÃO....................... ..... 82,9

PESO ELIMINADO NA SEMANA QUASE PERFEITA:

1 - EU, DANI CINDERELA............ (-) 1,3

2 - CARLINHA................................. (-) 1,2
3 - MARI............................................. (-) 1
4 - GE................................................ (-) 1,7
5 - ANABELA................................... (-) 1,5
6 - ATH............................................ ... 0
7 - JAN................................................ (-) 1
8 - ROSANGELA........................... ... (-) 1,4
9 - DUDA LEMOS........................ .... (-) 1,8

10-CRIS GALVÃO....................... ..... (-) 0,9

Estou aguardando as outras meninas postarem pra poder fechar o DESAFIO...

AGORA QUEM ESTÁ LEVANDO É A DUDA LEMOS!!!!...UAU!!!!...PARABÉNS DUDA!!

Parabéns a todas nós!!!!

Ainda falta CARLINHA, MARI E ATH...

vamos postar???

ÚLTIMO DIA DO "DESAFIO SEMANA QUASE PERFEITA"

ÚLTIMO DIA...!!!!....

Dia de fazer tudo redondinho pra pesar amanhã e ver como foi a semana....espero que todas tenham tido uma semana bem equilibrada e light....QUASE PERFEITA!!!

Amanhã vou postar meu peso e minhas medidas que tirei sábado passado e vou fazer o antes e depois!!!...vamos ver se acertei ou errei!!

Espero que todas também venham postar o peso de amanhã e as medidas do sábado passado e de amanhã, pra gente comparar!!

Vou esperar vocês!!!

FIRMES NO DIA E HOJE AMIGAS!!!

É O ÚLTIMO DIA DO DESAFIO!!

VAMOS EM FRENTE!!

beijoossss

OS GATOS VENCEDORES..!!!

REYNALDO GIANECCHINI & RUSSELL CROWE

JÁ VOTOU?? ÚLTIMA CHANCE...!!!

QUEM NÃO VOTOU, VOTA LOGO...ESCOLHE O GATO DO MÊS NO POST ABAIXO!!!!

AMADAS!!!....Que situação hein????...muito difícil mesmo.....eu até deixei pra escolher hoje porque estava numa dúvida cruel entre TODOS!!..afinal, se eu os escolhi é porque TODOS mexem comigo de alguma forma né?...o que fazer, oh céus??????

Mas...depois de muito pensar e analisar, decidi por aquele que me encanta até de boca fechada, até sério, até chorando, e principalmente rindo ou sendo valente ou sendo uma mente brilhante!!..

RUSSELL CROWE...aiiiiii

Vamos então aos resultados parciais!!

1º Lugar Empatados:

REYNALDO GIANECCHINI..........2 votos

RUSSEL CROWE..............................2 votos

2º Lugar Empatados:

WAGNER MOURA...........................1 voto

WHESLEY SNIPES...........................1 voto

MATHEW MCCONAUGHEY...........1 voto

MEL GIBSON.....................................1 voto

PATRICK DEMPSEY.........................1 voto

RICHARD GERE.................................1 voto

WILL SMITH......................................1 voto

Vou dar o dia de hoje todinho pra todo mundo votar e no final do dia ou amanhã eu posto o resultado da eleição, ok? Depois eu posto um monte de fotos do vencedor do mês..heheheh

Hoje é o 6º dia do DESAFIO SEMANA QUASE PERFEITA....tá acabando meninas!!..sábado vamos nos pesar e nos medir pra saber como foi uma semana bem equilibrada, bem concentrada e cheia de atividades física, legumes e frutas!!!!

LUZ E PAZ A TODAS!!!

beijoossss

ELEIÇÃO DO GATO MAIS GATO..!!!!!!

AMADAS!!!!!...VAMOS FAZER UMA ELEIÇÃO???..ME DIGAM VOCÊS....DE TODOS OS GATOS POSTADOS ATÉ AGORA.....

QUEM É O GATO MAIS GATO????..MAIS GOSTOSO E MAIS TUDO DE BOM ???

SÓ VALE ESCOLHER APENAS UM GATO!!!

VOTEM!!!!...E DEPOIS VAMOS VER O VENCEDOR!!!!!

UIIII....QUE LOUCURA!!!!...HEHEH

BEIJOOSSS

Mel Gibson

Hugh Jackman

Reynaldo Gianecchini

Johnny Deep

Patrick Dempsey

Mathew McConaughey

Denzel Whashington

Will Smith

Whesley Snipes

Richard Gere

Wagner Moura

Tom Cruise

Hugh Grant

Christian Bale

Erick Bana

Orlando Bloom

Brad Pitt

Russel Crowel

Eric McCormack

Hugh Laurie

GATO DA TARDE DE QUARTA-FEIRA...

Ai..Ai...Ai.....este é algo assim INSUPORTÁVEL!!!!....nome doce....por ele até sairia da RA e me lambuzaria no MEL GIBSON...!!!!!

Fala sério gente.....que doce gostoso, não é?...hehehehe

Aproveitem....não engorda!!!

beijoosssss

5º DIA DE "DESAFIO SEMANA QUASE PERFEITA"

UAUUU!!!....5º dia!!!!.....muito rápido não é amigas?????.....tenho certeza que no sábado, ao pesarmos e encerrarmos este DESAFIO, seremos vitoriosas, realizadas e muito mais inspiradas a continuar nossa reeducação alimentar!!!!

Quem está seguindo as regras?...vou postar as regras de novo aqui hoje, pra que a gente não se esqueça de caprichar nestes poucos dias que faltam, ok?...aí vai...VAMOS LER DE NOVO!!!!!

NOSSAS REGRAS:

1 - Uma semana de concentração sem perder o foco do que queremos nem um dia;

2 - Tomar 8 copos de água todos os dias;

3 - Nos intervalos entre café da manhã e almoço e almoço e jantar, comer uma fruta de nossa preferência;

4 - Fazer 6 refeições por dia desta forma: café da manhã, lanche, almoço, lanche, jantar, ceia;

5 - Comer EFETIVAMENTE todos os dias legumes e verduras no almoço e jantar CAPRICHADAMENTE, ou seja, o prato vai estar uma montanha de vegetais variados;

6 - Eliminar por uma semana: DOCES, GORDURAS, EMBUTIDOS, MOLHOS;

7 - Evitar por uma semana: PÃO BRANCO, FARINHA BRANCA, MASSAS;

8 - Fica proibido por uma semana: BELISCAR ENTRE AS REFEIÇÕES E COMER FORA DE HORA;

9 - No mínimo 3 vezes na semana 50 minutos de exercício físico, se possível, todos os dias.

Nada muito difícil não é meninas???.....podemos conseguir esta concentração SIM, e somos capazes de nos policiarmos e nos reeducarmos!!!....

Ontem minha nota foi 9,5 !!!!!...foi até agora o dia mais perfeito, mais concentrado e mais determinado....alimentação super saudável, nada de besteira, caminhada por uma hora no final da tarde na orla de Angra.....só não me dei 10 porque acho que fique devendo no consumo de água.....a correria é tanta que acabo consumindo menos...mas hoje já resolvi este problema...aqui e agora, na minha frente, na mesa, está uma garrafinha de 500ml de água geladinha....serão consumidas 2 pela manhã e 2 a tarde....COMPROMISSO ASSUMIDO!!!

Hoje no almoço vai rolar:

ARROZ BRANCO;

ALMONDEGA DE FRANGO COZIDA;

SALADA CRUA DE ALFACE, CENOURA, BETERRABA, MILHO;

JILÓ COZIDO;

ABÓBORA MADURA COZIDA;

COCA ZERO.

Claro que a coca é desnecessária, mas não sou de ferro e tomei suco a semana toda....hoje mereço uma coquinha zerinho geladinha...hehehehh

VAMOS Á LUTA AMIGAS!!

O DESAFIO ESTÁ ACABANDO!!!

VAMOS CAPRICHAR E NOS CONCENTRAR!!

volto à tarde com o GATO DA TARDE DE QUARTA.....hehehe

beijoossssssss

GATO DA TARDE DE TERÇA-FEIRA......

ATENDENDO A INÚMEROS PEDIDOS!!!!!...DE AMIGAS QUE PROCURAM LOUCAMENTE OS GATOS DA TARDE AQUI NA BLOG!!!!!....HEHEHEH.....E EM ESPECIAL A AMIGA ANABELA ........

TROUXE HOJE, O LINDO, O EXUBERANTE, O MARAVILHOSO ........

WOLVERINE!!!!....HUGH JACKMAM!!!!

É amigas....quero entrar em perigo constante pra ser salva por um mutante deste porte e gostosura.....fala sério né?..o cara é o cara!!!!...hehehe

MENINAS....INSPIREM-SE E VAMOS ÀS METAS!!!..hehehe

beijoossss

4º DIA DO "DESAFIO SEMANA QUASE PERFEITA"

Caramba...!!!!!!...4º dia já!!!!!...passa muito rápido né amigas????

Vamos correr atrás do prejuízo, com alimentação CORRETÍSSIMA, muita água, exercício e concentração!!!!

Ontem foi quase perfeito...nota 8 pra mim!!!....mas caminhei por 01 hora, já no horário de verão, mas com um tempinho ainda bem ruim, ventando e serenando....mas HOJE é dia de sol!!!!.....dia de caminhar no final da tarde com muito mais vigor e enregia!!

Engraçado como quando o tempo fica bom, com sol, minha disposição é outra....tenho mais vontade de caminhar, de comer saladas e frutas, de manter minha RA em cima!!!...com frio e chuva, vixe!!!..é só comida calórica....

O QUE VOU COMER NO ALMOÇO???

O QUE VOU COMER NO CAFÉ DA TARDE?

e depois CAMINHARRRR!!!!!!!..por uma hora......!!!!...vamos meninas...vamos fazer desta semana um incentivo em ELIMINAÇÃO na nossa RA....

concentradas e focadas no sucesso!!!

beijoosssss