MEU SUCESSO !!

quarta-feira, 16 de outubro de 2013

PROJETO 365 DIAS!!!

Novo Projeto!!!  365 dias para perder 33 quilos!!!!
todos os dias virei postar o que comi...o que senti.....o que acertei e o que errei.....

META: 
80 KILOS EM 
16 DE OUTUBRO DE 2014

  • SÃO 640 GRAMAS ELIMINADAS POR SEMANA
  • DIETA DE 1000 CALORIAS
  • HIDROGINÁSTICA 3 VEZES NA SEMANA
  • CAMINHADA 2 VEZES NA SEMANA
  • ANOTAR TUDO NO APP TECHNONUTRI
  • FOCO E DETERMINAÇÃO

PESO EM 16/10/2013 - 113KG
PESO EM 16/10/2014 - 80KG

vou nessa....vamos?
beijoss  









CAFÉ
2 pão integral light
1 CS creme de ricota light
1 ponta de faca de patê peito peru
café preto
LANCHE 1
1 banana
ALMOÇO
2 potes de sopa de legumes com frango desfiado
2 torradas integral light
pimenta tabasco (delícia)
LANCHE 2
1 barra de banana e coco light
LANCHE 3
2 pão integral light
1 CS creme de ricota light
4 rodelas de tomate
orégano
Nestea limão light
TOTAL CALORIAS.......790


depois tem mais.....



Um comentário:

Joicy Viana disse...

Aodorei essas suas metas amiga, bem devagar mesmo que se consegue, aos poucos, sem pressao. Tenho certeza que com muito foco e dedicação vc vai conseguir.