PROJETO 365 DIAS!!!

Novo Projeto!!!  365 dias para perder 33 quilos!!!!

todos os dias virei postar o que comi...o que senti.....o que acertei e o que errei.....

META: 

80 KILOS EM 

16 DE OUTUBRO DE 2014

• SÃO 640 GRAMAS ELIMINADAS POR SEMANA
• DIETA DE 1000 CALORIAS
• HIDROGINÁSTICA 3 VEZES NA SEMANA
• CAMINHADA 2 VEZES NA SEMANA
• ANOTAR TUDO NO APP TECHNONUTRI
• FOCO E DETERMINAÇÃO

PESO EM 16/10/2013 - 113KG

PESO EM 16/10/2014 - 80KG

vou nessa....vamos?

beijoss  

CAFÉ

2 pão integral light

1 CS creme de ricota light

1 ponta de faca de patê peito peru

café preto

LANCHE 1

1 banana

ALMOÇO

2 potes de sopa de legumes com frango desfiado

2 torradas integral light

pimenta tabasco (delícia)
LANCHE 2
1 barra de banana e coco light

LANCHE 3

2 pão integral light

1 CS creme de ricota light

4 rodelas de tomate

orégano

Nestea limão light
TOTAL CALORIAS.......790

depois tem mais.....