QUE DIFICULDADE !!!!

Fala sério, que dificuldade pra perder peso!!!....é assim que me vejo:

Hidroginástica 3 vezes na semana
muita salada
pães e arroz integrais
shake herbalife
nada de doce

Mas aí o danado não desce!!!!...aí eu penso:..humm...exames hormonais!!!....vamos lá!!!..e o resultado??? NORMALLLLL

Hum....se como bem, saudavelmente, faço atividade física, estou com examos todos ok...pq não perco peso!!!  e aí descobri!!!

S A B O T A G E M

é isto mesmo amigas!!!!...eu me engano que sou do jeito que descrevi....claro que faço isto também, mas eu saboto a dieta constantemente, sempre achando que não tem problema !!!..mas tem....ou é foco ou é foco...não há saída.....e vou  mudar isto....da próxima vez que vier aki, as notícias serão outras!!!!!!!..ahhh serão!!!!!

larga de ser DANI VIGARISTA, garota....hehehe 

beijosossss

Balanço do Final de Semana...

Podia ter sido melhor....na verdade a gente relaxa mesmo sábado e domingo....porque neste processo de perda de peso, são 5 dias de pressão e 2 dias de relaxamento....sabe o que vai acontecer?...a perda de peso vai ser mais lenta, pois os 2 dias do final de semana são fundamentais no processo....

Ou seja, o que realmente eu quero???

O que realmente eu preciso...????

Preciso perder 32 kilos....e se não me policiar sábado e domingo, o resultado positivo da semana vai por água a baixo por causa do final de semana....

Melhor evitar vazamentos...

Amanhã, dia de pesagem...!!!!

beijokas e sucesso!!!

QUE INSÔNIA!!!

Gente..o que foi isto esta noite???

Deitei as 22h, como sempre e às 23:30h estava voltando ao computador....às 00:40h estava tomando leite quentinho com aveia, porque, FALA SÉRIO, fiquei com fome de novo!!!

Comoooooo??

Será que foi por causa do incío da Hidroginástica???.. Fiquei acelerada???..cansada e sem sono....

Resultado??..Não consegui acordar para ir caminhar as 6h!!!!..fiquei devendo...

Mas a aula ontem foi porretaaa de boa!!!..adorei....me achei nesta atividade física...hoje  tem de novo..rs.rs

VAMOS AO PLANEJAMENTO DO DIA:

7h - acordei...lavei quintal, cuidei das plantas, guardei roupas limpas - nada de comer ok
9:30h - shake Herbalife - Pina Colada com baunilha cremoso...demais!!! ok
11h - 1 banana ok
12:30h - almoço - 2CS de arroz + 1/2 concha de feijão + peito de frango assado + ervilha torta cozidinha com 1 ovo por cima + alface, tomate, pepino e cebola + azeite. ok
15h - lanche - yogurt + linhaça + aveia + 1 tangerina   ok
17:30h - café + pão integral light + queijo branco na sanduicheira
18:20h - HIDROGINÁSTICA
20h - NIVER DO MEU IRMÃO - CHURRACO LÁ EM CASA - AGORA QUERO VER!!!!!

amanhã venho contar como foi o teste do churrasco..heheh

beijos e força na peruca!!!!

É HOJE!!!!

Vou começar a hidroginástica hoje!!!!

Minha casa faz divisa com a academia...heheheh....moro lá há 1 ano e só HOJE vou começar!!!

Ontem, oficialmente, recomecei a RA e atividades físicas....toda terça vai ser dia de pesagem....é melhor ser assim, no meio da semana.....nada de segunda ou de sexta (antes do finde)...é TERÇA!!!

vou postar o que vai rolar hoje de comidinhas: (tá tudo planejado!!)

• 6:30h -  iogurt com aveia e linhaça ok
• 7h às 8h - CAMINHADA ok
• 9:30h -  shake Herbalife (ADORO!!) ok
• 12:30h- almoço (2 CS arroz, 1/2 concha de feijão, 3 CS de chuchu/cenoura refogadinho, salda crua de alface, tomate, pepino, rabanete e cebola, azeite, e um pdç de peito de frango assado) ok
• 15:00h - iogurt com linhaça e aveia + 1 banana ok
• 17:30h - 2 pães integral light + ricota  + queijo branco + blanquet de peru + café preto + vitamina de morango ok
• 18:20h às 19:20h - HIDROGINÁSTICA ok
• 20:00h - jantar (peito de frango assado + chuchu e cenoura cozidos + saladão cru + alface - sem carbo) + ervilha torta ok

E CHEGA!!!!

internet - facebook - visita a vcs - CAMA!!!! (tive insônia!!!)

Ah..no meio dito tudo:  MUITA ÁGUA...
é ou não é um sucesso??????

heheheheh

força na peruca amigas!!!

beijokas

Não vou falar que vou voltar ...já falei antes....

mas...

VOLTEI!!..

112kg

Animada

Caminhando

Fazendo hidroginástica

Diminuindo a carne vermelha

Aprendendo a comer soja

Pesada..

Dor no joelhos

Dor no braço

Cansaço ao caminhar

Tudo junto é bem perigoso...

Mas que estética, é a hora da saúde....quase 49 anos.....é urgente e necessário a MUDANÇA!!

Aqui vou eu...espero caminhar com vcs, de novo...

Vamos???

beijosssss