MEU SUCESSO !!

quarta-feira, 22 de outubro de 2014

mais uma chance de superar a compulsão!




Hoje eu quero ver...

Niver do meu pai...salgados e bolo...

Quero ver Dona Dani...

se vai ter disciplina ou se vai chutar o balde e ficar arrependida....triste...e desanimada...

o que vc escolhe Dona Dani????

os planos são ótimos!...

café: 6:30h
1 pão 12 graos light
45 gr de queijo minas frescal
1 copo de leite desnatado
1 colher de chá de Toddy light

lanche 1: 10h
1 pera

almoço: 12h
2 cs de arroz integral
2 cs de feijão
2 pdçs pequenos de torta de legumes e alho poró
salada de couve flor, beterraba, cenoura, chuchu e alface

lanche 2: 15h
yogurt corpus ameixa
1 sachê de granola caseira light

lanche3: 18h - antes da hidro
banana amassada com aveia

jantar as 20h - depois da hidro
2 pães 12 graos light
1 ovo e 1 clara mexidos
tomate
alface
cebola
suco de uva integral sem açucar

o que acham???
  
e aí vem a festinha as 20:30h!!!! 

meus plano nela: não comer nada!

vamos em frente

bjssss



4 comentários:

Rô(QuerendoeAprendendo) disse...

Desculpa Dani, eu acho que esse plano de não comer nada na festa não é legal, porque você pode ficar com vontade de algo e até resistir no dia mas pode descontar em outras situações, segundo vão te encher o saco pra caramba por não comer nada isso causa um stress total, escolha algo pra comer um salgado assado, um suco (meio copo) só pra fazer o social, é isso que eu tenho feito em festinhas, por isso as pessoas estão espantadas como eu estou emagrecendo, porque não perceberam que eu estou de 'dieta', estão querendo saber qual é a fórmula mágica..kkkk, minha opinião amiga porém cada um sabe o que é melhor pra si, vê o que é melhor pra vc, ah sabe o que eu tenho feito com o bolo? Eu pego dou umas 2 garfadinhas e passo pra frente as vezes meu marido nem pega outro pedaço...rsss

Juruca disse...

Amiga seu cardapio esta bem, mas quanto a festa que vc vai eu nao acho que seria bom pra vc se privar assim de vez de comer essas coisas. Basta vc comer pouco, nao precisa sair comendo tudo quanto é variedade de salgado, bolo, doces. Apenas faça escolhas e quantidades certas, mas nao precisa ficar sem comer. Coma pouco com consciencia e sem culpa. Eu mesma nao privo assim, apenas regulo a quantidade e tem dado super certo. Beijos!

She RA - reeducação alimentar disse...

Sabe que ir numa festa e não comer nada (quando me comprometo a isso antes de ir) é bem fácil. A parte mais difícil pra mim são as pessoas tentando de convencer a comer. Muitas vezes como só pra ver se elas calam a boca e param de me torrar a paciência. Agora simplesmente não comer - pra mim - até que é simples. Chega lá e imagina que tá tudo ruim, cheio de gordura, açúcar e completamente sem sabor....não vale a pena.

bjsjbsjsb e força aí

Carla Renata Galassi disse...

eu sou tão tão tão mas tão féladaputa ke como e nem triste e arrependida eu consigo ficar...rs.. kebosta..kkkkkk... que a força esteja com vc lindeza.. bjokas e sucesso sempre