o dia de ontem....

Falei que eu ia tomar jeito....falei...e tomei!!!..adoro ficar no foco e ver que tudo deu certinho no dia!!!!!..cardápio de ontem:

Café 7h (antes da hidro)

1 fatia pão light

1 CS requiejão light

1 fatia de peito de peru defumado light

café preto

Lanche 10h

1 laranja

1 banana

1 polenguinho light

Almoço 13h

2 CS arroz integral

1 CS de feijão

3 CS de peito de frango em cubos cozido com ervilhas

2 bouquet de couve-flor

4 pdçs de cenoura cozida

4 pdçs de chuchu cozido

3 rodelas de beterraba cozida

azeite

Lanche 17:45h

2 fatias pão light integral

1 CS de requeijão

1 fatia média de queijo branco

1 fatia de peito de peru defumado light

café com leite desnatado

Lanche 22:30h

1 copo de suco de soja sabor laranja light

2 biscoitos de maizena

2 cream-craker levisssímo

e só!!!!!!!!!!!!!!!!!!

o que acharam??..o lanche de 17:45h foi muita coisa...fiquei sem fome até as 22h...só comi pra não ficar tantas horas sem comer!!!!

Acho que peguei o jeito de novo...vamos que vamos.....

PROJETO 15 DIAS DE SETEMBRO - ELIMINAÇÃO TOTAL!!!!

HEHEHE

bjssss