DICAS DE LIVROS...

ESTOU LENDO....indico e recomendo...

ESTÃO NA FILA ............

ACABEI DE LER E ADOREI.....

bom domingo bem controlado a todas nós amigas!!!

beijossss

PROJETO TARTARUGA..!!!

Bom dia queridas amigas, leitoras deste blog!!!!!....Meninas à caminho da eliminação total de kilos extras e recuperação da saúde física e emocional!!...BOM DIA!!!!

Final de semana.....é....é.......e aí?...vamos colocar tudo a perder e voltar aqui na segunda dizendo que não resistiu, que teve visitas em casa, que os filhos pediram guloseimas, que teve festinhas e festinhas, que final de semana PODE!....e aí?...vai fazer isto na segunda??...arrumar uma bela desculpa pra ter errado na RA no sábado e domingo???...

ACORDA MENINA!!!!

Não vamos deixar esta história acontecer de novo...não agora....não no começo do ano onde provavelmente TODAS NÓS estamos recomeçando a RA por causa do Natal e Ano Novo......

SEGURA A ONDA AMIGA!!!! EQUILÍBRIO......

Eu estou bem consciente do que quero e do que vou fazer até conseguir....estou como uma TARTARUGA...bem devagar nas metas, sem pressa.....pra ter uma idéia, nem fixei pesos e datas...não...desta vez farei diferente...NÃO TENHO PRAZO.....ou melhor, meu prazo é....O DIA DE HOJE....exato!!!!....minha meta hoje é vencer o dia de hoje.....e assim vai ser todos os dias...

um leão por dia, um dia de cada vez.....

Recomecei minha RA na terça, dia 06 de janeiro, niver de minha cidade...507 anos!!!.....e estou desde então muito correta e disciplinada...me pesarei apenas na terça, dia 13....e vamos ver o resultado de uma semana de disciplina ......sem caminhadas, pois estou tão pesada que não tá dando pra caminhar...mas eu chego lá.....bem tartaruga...bem na minha....

VAMOS EM FRENTE AMIGAS....CONTROLE E EQUILÍBRIO!!!!

beijooosssss

EQUILÍBRIO TOTAL..!!!!

Esta é a palavra-chave agora na minha vida...EQUILÍBRIO...apenas 3 dias de recomeço...apenas 3 dias de luta interna pra vencer a gula, a compulsão, o desequilíbrio....e já fazem a diferença na mente, no astral e no corpo!!!!

Final se semana chegando e as neuras vêm juntas.....vou resistir?..vou sucumbir mais uma vez???

NÃO!!!!..DESTA VEZ EU ESTOU EM EQULÍBRIO!!

Minha RA está redondinha....tudo anotado, tudo controlado dentro dos pontos..... sopa à noite e equilíbrio no dia.....e vamos em frente amigas!!!!

saúde e paz a todas....

confiança em si mesmas amigas!!!

beijooosssss

CORAGEM..!!!!

ACREDITE!!!...VAMOS ENFRENTAR ESTE RECOMEÇO COM MUITA CORAGEM....TÁ DIFÍCIL, MAS A GENTE CHEGA LÁ!!!

Ontem tudo certinho....pontos contados e anotados e dentro do limite......hoje, a mesma coisa.....

volto mais tarde....com certeza!!

beijos e bom dia!!!

DE VOLTA AO COMEÇO..!!!!

QUERIDAS!!!!!

FELIZ 2009 COM MUITA FORÇA E MUITA SAÚDE!!

E aí? como foram de festa natalina, festa de ano novo, férias, feriados, etc...etc...etc...??????...Eu estou assim uma ENORME pessoa...hehehe....mas feliz por ter tido a coragem de vir aki e recomeçar minha busca pela saúde e pelo emagrecimento....

Feliz por ter tomado a decisão, novamente, de RECOMEÇAR....e nada melhor que inciar um novo ano com uma nova disposição, certo?

Então vamos lá!!!..vamos à luta!!...vamos rumo a eliminação de peso extra e recuperação da saúde....

Nunca estive com o peso que estou hoje em toda minha vida...e isto me assusta muito!..a sensação é de desespero, misturada com impotência e depressão.....uma mistura de "vontade de ficar trancada em casa"...com "nunca mais vou comprar roupa"...juntando com "sou horrorosa"...enfim...podem perceber como estou me sentindo né?

então resolvi algumas coisas: reincio hoje minha RA, bem devagar, dentro daquilo que sou e posso....neste primeiro momento não vou caminhar....primeiro porque aki tem chovido horrores e não dá nem pra manter um ritmo nesta chuva.....segundo porque estou MUITO pesada e caminhar vai me doer...engordei muito nestes 2 meses (novembro e dezembro) e não dá pra caminhar assim não...

Minha meta continua sendo 100 gramas a menos por dia.....mas vou fazer uma planilha de semana a semana......nada muito distante e inalcansável....

Farei RA de acordo com o Vigilante do Peso, anotando tudo que como e pesando uma vez na semana...

E ficamos assim então:

Peso atual: 106,3kg

Peso desejado: 80 Kg

A Eliminar: 26,3 kilos!!!!!!!!!!!!!!...

1º SEMANA....06/01/2009 a 12/01/2009 (pesagem em 13/01/09)

Objetivo: eliminar 700 gr.....................105,6Kg

Espero encontrar força e paciência pra esta jornada que se reinicia aki, hoje, junto com vcs, queridas amigas!!!!

beijosssssss

FELIZ NATAL E FELIZ 2009 !!!!!

QUE O NATAL DE TODAS VOCÊS, MINHAS AMIGAS, POSSA SER REPLETO DE PAZ, DA TRANQUILIDADE DO LAR E DA FAMÍLIA...QUE JESUS POSSA ESTAR EM CADA CORAÇÃO PELO NOVO ANO QUE SE INICIA!!!!

FELIZ NATAL E UM ÓTIMO 2009 A TODAS!!!!

MIL BEIJOS NO CORAÇÃO!!!

estarei de volta em 01 de janeiro de 2009, firme e forte em um novo recomeço!!!!

até lá amigas!!!

NOTÍCIAS..!!!

AMIGAS QUERIDA!!!!!! COMO ESTÃO VOCÊS????

Definitivamente, neste período, não estou mesmo conseguindo vir aqui com a frequência diária com que fazia.....o meu trabalho está um sufoco, tive alguns problemas particulares, final de ano na escola das filhas, provas, trabalhos, notas...enfim....não tá dando pra tocar o DESAFIO NATAL MAIS LEVE todos os dias......alguém se habilita???..quem topa conduzir o DESAFIO???

Se alguém topar, fique a vontade amigas...pois eu estou sem tempo MESMO!!...

Prometo passar aqui de vez em quando e deixar notícias da RA ...e no final do DESAFIO, virei postar o peso final e ver quem coneguiu atingir as metas!!!

Tem hora que temos mesmo que dar prioridades a algumas coisas e meu momento é este!!!

Espero que todas fiquem firmes e fortes em seus objetivos e NÃO DESANIMEM!!

EU VOLTO!!!

BEIJOCAS QUERIDAS!!!!

TÔ AQUI AMIGAS !!!!!!!!

VOLTEI!!!!!!

QUE CHÁ DE SUMIÇO NÉ?

COISAS E COISAS ACONTECERAM.....ACONTECERAM....ACONTECERAM....E PASSARAM!!!

PRONTO!!!

FIRME E FORTE NA CONTINUAÇÃO DO DESAFIO NATAL MAIS LEVE!!!!

HOJE TÁ UM TEMPORAL AQUI EM ANGRA E TÔ INDO EMBORA...AMANHÃ VOLTO CEDO PRA VISITÁ-LAS E VOLTAR A VIDA NORMAL...

Ô VIDA.....RSRS

BEIJOOOSSSSS

BOM DIA!!!!!!!...6º DIA DO DESAFIO NATAL MAIS LEVE!!!!

QUERIDASSSSS..!!!!

Como estão vocês???...tudo certinho? tudo dentro de uma RA perfeita???.....hehehe....eu sumi né???!!!!..mas é que o trabalho apertou e ainda por cima foi niver de minhas gêmeas!!!..12 anos!!!!...e aí não deu tempo nem de passar aqui pra falar "oi"....

mas vou relatar mais ou menos o que aconteceu ontem, no niver de minhas gêmeas.....

PRECISO EXPLICAR?????...HEIN??????....

muita cara de pau comer bolo de chocolate, recheado de brigadeiro, junto com sorvete de creme e ainda postar aqui no blog, pra deixar todo mundo com RAIVA!!!!!..podem me matar!!!!....mas me digam.....como??? como??? como resistir a uma sobremesa desta no niver de suas filhas??????...como??????

A única vantagem que tive foi que não comi mais nada neste dia.....café da manhã...almoço e depois este PECADO e mais tarde PECADO de novo...e só!!!..viram??..foi só isto!!...hhahahahahahahaha....coitada de mim....masssssss

HOJE É OUTRO DIA....E MINHA DETERMINAÇÃO ESTÁ EM ALTA!!!!....

Tudo certinho....café ok!....já tomei uma água de coco.....almoço vai ser bem leve....e caminhada no final da tarde.....

e vamos em frente neste DESAFIO!!!..UFA!!!!

volto depois e visito vocês mais tarde!!!!

beijooosssssss

LIVROS...

ANTIGO, MAS ACABEI DE LER.....

GOSTEI BASTANTE....

ESTOU LENDO....MAIS DE 4 MILHÕES DE EXEMPLARES VENDIDOS...ESGOTADOS NAS LIVRARIAS...

GATO DA TARDE DE SEGUNDONA!!!!

ESTE É ESPECIAL PRA MINHA AMIGA ANBELA....HAHAHAH...ESPERO QUE GOSTE MULÉ!!!!!!!....

É STEVEN STRAIT....pra quem não sabe quem é, o gato fez o filme

10.000 A.C.....belezura, né?

pra animar nossa tarde e nossa dieta!!!!

beijoosss

3º DIA DO "DESAFIO NATAL MAIS LEVE"

QUERIDASSS!!!!!!

Como estamos ???...3º dia perfeito!!!...graças a Deus, com bastante força de vontade, bastante determinação e com muita garra pra alcançar minha meta de 5 kilos a menos!!!!

Ontem caminhei por 1h e 15 minutos com o filhão...alimentação reduzida, muita água e só!!!!..e é assim que vai ser!!!!

Bom...agora estamos quase completas...falta só a Duda colocar as medidas e pronto!!!....ficamos todas já registradas pra a comparação em 01/12/2008.....ai caramba!!!!...acho que vai ser um sucesso danado!!!!

Reparem como nossas medias são mais ou menos bem parecidas.....estamos quase todas meio redondas !!!!!....e não podemos esconder isto não!!!!....o primeiro passo para o sucesso é a auto-aceitação......é se amar do jeito que somos, pois na verdade somos muito mais do que o corpo apresenta......claro que queremos um corpo mais saudável, mais bonito, mais leve....e merecemos isto....mas não podemos rejeitar o que somos hoje pois se não não saberemos nos aceitar amanhã!!!

Então....muita força, muita garra e vamos nos concentrar no dia de hoje!!!!

NÃO ERREM...!!!!NÃO PROVEM!!!!....NÃO BELISQUEM!!!!!....DIGAM NÃO POR UM DIA!!!!...O DESAFIO É POR 01 MÊS......VAMOS RESISTIR!!!!!

O QUE VOCÊ REALMENTE QUER?????

CONFIRAM SEUS DADOS, AMIGAS......VEJAM SE ESTÁ TUDO CERTINHO!!!

VOLTO À TARDE!!!

BEIJOCASSSSS

1 - EU, DANI CINDERELA
* Peso atual: ...................100,3kg.........altura:...........1,78m
* Tipo de Dieta................Vigilante do Peso em casa
* Maior Dificuldade:.......Encontro com amigos no final de semana
* Maior aliado..................Caminhada
Busto: 115
Cintura: 99
BarrigÃO: 115
Quadril: 121
Coxa: 71
* Meta pretendida:............eliminar 5 kilos!!!

2 - JAM

* Peso atual: ...................86kg.........altura:...........xxxxx
* Tipo de Dieta................R.A.
* Maior Dificuldade:.......salgados e massas
* Maior aliado..................água
Busto: 107
Cintura: 105
Barriga: 112
Quadril: 117
Coxa: 68,5
* Meta pretendida:............eliminar 4 kilos!!!

3 - GE

* Peso atual: ...................72,8kg.........altura:...........1,70m
* Tipo de Dieta................Vigilante do peso em reunião
* Maior Dificuldade:.......bicho comilão
* Maior aliado..................Blog + acumpuntura + academia
Busto: 98
Cintura: 84
Barriga: 100
Quadril: 105
Coxa: 61
* Meta pretendida:............eliminar 5 kilos!!!

4 - ATH

* Peso atual: ...................78,5kg.........altura:...........xxxxx
* Tipo de Dieta................R.A. + Endócrino
* Maior Dificuldade:.......doces em geral e massas
* Maior aliado..................água + integrais + chá
Busto: 98
Cintura: 84
Barriga: 103
Quadril: 115,5
Coxa: 62
* Meta pretendida:............eliminar 5 kilos!!!

5 - CRIS GALVÃO

* Peso atual: ...................82kg.........altura:...........1,59M
* Tipo de Dieta................R.A. + Endócrino + Nutri
* Maior Dificuldade:.......vencer a preguiça e praticar exercícios físicos
* Maior aliado..................sibutramina
Busto: 108
Cintura: 100
Barriga: 116
Quadril: 117
Coxa: 63
* Meta pretendida:............eliminar 4 kilos!!!

6 - ALEKA

* Peso atual: ...................85,7kg.........altura:...........1,55M
* Tipo de Dieta................Dieta dos Pontos
* Maior Dificuldade:.......salgados de festa
* Maior aliado..................não comer nada que contém açúcar
Busto: 117
Cintura: 90
Barriga: 117
Quadril: 129
Coxa: 72
* Meta pretendida:............eliminar 5 kilos!!!

7 - ANABELA

* Peso atual: ...................112kg.........altura:...........1,73m
* Tipo de Dieta................R.A. + Nutricionista
* Maior Dificuldade:.......alguns alimentos
* Maior aliado..................Academia + blog + amigos + força de vontade
Busto: 123
Cintura: 108
Barriga: 123
Quadril: 120
Coxa: 73
* Meta pretendida:............chegar aos 2 dígitos da balança!!!!

8 - DEBI

* Peso atual: ...................64,5kg.........altura:...........1,56m
* Tipo de Dieta................R.A. + bom senso
* Maior Dificuldade:.......a noite, principalmente sexta e sábado
* Maior aliado..................praias de Morro de São Paulo na Bahia (futuras fotos!!!)
Busto: 95
Cintura: 79
Barriga: 95
Quadril: 108
Coxa: 64
* Meta pretendida:............eliminar 3,5 kg!!!!

9 - DANI

* Peso atual: ...................73,5kg.........altura:...........1,66m
* Tipo de Dieta................Vigilante do Peso em casa
* Maior Dificuldade:.......semana anteiror à vermelhinha
* Maior aliado..................beber água o dia inteiro
Busto: 97
Cintura: 78
Barriga: 89
Quadril: 107
Coxa: 64
* Meta pretendida:............sair da casa dos 70!!!!

10 - DUDA LEMOS

* Peso atual: ...................66,6kg.........altura:...........1,65m
* Tipo de Dieta................Dieta dos Pontos
* Maior Dificuldade:.......arroz, feijão e pão
* Maior aliado..................blog + suco light + água + caminhada
Busto: xxxx
Cintura: xxxx
Barriga: xxxx
Quadril: xxxx
Coxa: xxxx
* Meta pretendida:............eliminar 3Kg!!!!

2º DIA - DESAFIO NATAL MAIS LEVE!!

BOOOMMMM DIA MENINAAAAA......ACORDAAAAAA!!!!!!...heheheh

Que sábado eu tive....PERFEITO!!!...passei um dia num churrasco à beira de uma cahoeira....e pensa que enfiei o pé na jaca???...NÃOOOO....enfiei o pé na cachoeira...heheheh....posso dizer que ontem já foi minha primeira prova e eu VENCI!!!!...café da manhã com apenas uma fatia de pão integral light, queijo, café com leite desnatado....chegando lá comi frutas (abacaxi e melão e melancia - pedacinhos de cada, coisa de buffet)...depois o churrasco....ENCHI meu prato de salada crua de cenoura, beterraba, pepino, milho, ervilha, alface e agrião, coloquei 2 CS de arroz branco e uns 5 pedacinhos de carne....e ....e....e....e...FIM!!...hahahahahahha...muito legal....dancei muito também por isto ainda rolou exercícios de quebra......eita festa boa!!!!....nem um pedaço de bolo de nozes, nem um docinho, nem mais nada....só fruta, almoço, dança e cachoeira.....posso me dar 10....NOTA 10......rsrsrs

e vcs??..como estamos de fim de semana??..hoje ainda é domingo...por isto vamos prestar atenção nestes 2 dias que costumam ser um ARRASO para a dieta......muita concentração...não esqueçam do exercício físico - vou caminhar lá pelas 17h com meu filhão - água, e REDUÇÃO DE QUANTIDADES!!!...

e agora vamos ao que interessa...hehehehe

quem já postou as informações???

1 - EU, DANI CINDERELA


* Peso atual: ...................100,3kg.........altura:...........1,78m
* Tipo de Dieta................Vigilante do Peso em casa
* Maior Dificuldade:.......Encontro com amigos no final de semana
* Maior aliado..................Caminhada
Busto: 115
Cintura: 99
BarrigÃO: 115
Quadril: 121
Coxa: 71
* Meta pretendida:............eliminar 5 kilos!!!


2 - JAM


* Peso atual: ...................86kg.........altura:...........xxxxx
* Tipo de Dieta................R.A.
* Maior Dificuldade:.......salgados e massas
* Maior aliado..................água
Busto: 107
Cintura: 105
Barriga: 112
Quadril: 117
Coxa: 68,5
* Meta pretendida:............eliminar 4 kilos!!!


3 - GE


* Peso atual: ...................72,8kg.........altura:...........xxxxx
* Tipo de Dieta................Vigilante do peso em reunião
* Maior Dificuldade:.......bicho comilão
* Maior aliado..................Blog + acumpuntura + academia
Busto: 98
Cintura: 84
Barriga: 100
Quadril: 105
Coxa: 61
* Meta pretendida:............eliminar 5 kilos!!!


4 - ATH


* Peso atual: ...................78,5kg.........altura:...........xxxxx
* Tipo de Dieta................R.A. + Endócrino
* Maior Dificuldade:.......doces em geral e massas
* Maior aliado..................água + integrais + chá
Busto: 98
Cintura: 84
Barriga: 103
Quadril: 115,5
Coxa: 62
* Meta pretendida:............eliminar 5 kilos!!!


5 - CRIS GALVÃO


* Peso atual: ...................82kg.........altura:...........1,59M
* Tipo de Dieta................R.A. + Endócrino + Nutri
* Maior Dificuldade:.......vencer a preguiça e praticar exercícios físicos
* Maior aliado..................sibutramina
Busto: 108
Cintura: 100
Barriga: 116
Quadril: 117
Coxa: 63
* Meta pretendida:............eliminar 4 kilos!!!


6 - ALEKA


* Peso atual: ...................85,7kg.........altura:...........1,55M
* Tipo de Dieta................Dieta dos Pontos
* Maior Dificuldade:.......salgados de festa
* Maior aliado..................não comer nada que contém açúcar
Busto: 117
Cintura: 90
Barriga: 117
Quadril: 129
Coxa: 72
* Meta pretendida:............eliminar 5 kilos!!!

AINDA FALTA ALGUMAS AMIGAS:

DUDA LEMOS

DEBI

DANI

ANABELA

ESTOU ESPERANDO!!

SUCESSO E FORÇA A TODAS NÓS...VAMOS EM FRENTE!!

1º DIA DO "DESAFIO NATAL MAIS LEVE"..!!!!!!!

FOI DADA A LARGADA RUMO AO NATAL MAIS LEVE!!!!!

SEGURA O BICHO!!!

BOM DIA AMIGAS PARTICIPANTES DO DESAFIO NATAL MAIS LEVE....

E BOM DIA A TODAS AS AMIGAS QUE NÃO PUDERAM ENTRAR MAS QUE VÃO NOS ACOMPANHAR E TORCER POR TODAS NÓS!!!!!!

Estamos prontas....foi dada a largada rumo a um Natal harmonioso, em família, com muitos sorrisos e alegrias, muitos presentes, com oração e com Jesus presente....mas este ano com uma coisa a MENOS.......KILOS À MENOS!!!!!....YESSSS!!!

Vamos nos concentrar, nos animar a cada dia e desta vez nada de QUASE PERFEITO...é pra ser UM MÊS PERFEITO.....quem tá nessa??..quem vai????...hehehehe

Bom, de acordo com a s regras, hoje é dia de postar, seguindo as seguintes diretrizes:

1 - PESO ATUAL;
2 - QUE TIPO DE DIETA FAZ (SE FAZ RA, SE FAZ DIETA DOS PONTOS, SE FAZ DIETA DOS VIGILANTES DO PESO, SE FAZ REGIME TRADICIONAL, ETC.);
3 - MAIOR DIFICULDADE QUE TEM NA DIETA;
4 - QUAL SEU MAIOR ALIADO NA DIETA;
5 - TIRAR MEDIDAS DE BUSTO, CINTURA, BARRIGA, QUADRIL, COXA;
6 - QUAL A SUA META PESSOAL DE ELIMINAÇÃO DE PESO PARA O MÊS DO DESAFIO.

Então vamos lá!!!!

Cada uma posta de acordo com o modelo que eu vou publicar aqui no blog pra no final a gente fazer comparação, ok?

Devemos tb deixar comentários todos os dias pra que eu possa postar tb como vcs estão indo, resumidamente...

Volta no final da tarde pra postar as medidas e peso de todo mundo, ok??

beijos e VAMOS EM FRENTE!!!!!

1 - EU, DANI CINDERELA

* Peso atual: ...................100,3kg.........altura:...........1,78m
* Tipo de Dieta................Vigilante do Peso em casa
* Maior Dificuldade:.......Encontro com amigos no final de semana
* Maior aliado..................Caminhada
Busto: 115
Cintura: 99
BarrigÃO: 115
Quadril: 121
Coxa: 71
* Meta pretendida:............eliminar 5 kilos!!!

Tem selinho do DESAFIO NATAL MAIS LEVE no Blog da Debi (http://cantinhodadebi.blogspot.com/)....vamos lá pegar amigas!!!..um show!!!!

SUCESSO!!!!

É AMANHÃ!!!!!! DESAFIO NATAL MAIS LEVE

UM NOVO SOL VAI NASCER A PARTIR DE AMANHÃ!!!!!

E aí amigas?....preparadas???...poderosas???...purpurinadas????...

concentradas????

Vai ser um mês de PAULEIRA....mas vai valer a pena pois o nosso NATAL será MAIS LEVE..!!!!

Eu pretendo neste mês não apenas fazer a minha RA, tendo o cuidado de escolher alimentos saudáveis e naturais, mas vou fazer uma redução drástica nas quantidades que como......como o tempo é apenas um mês, quero mexer com meu metabolismo neste mês fazendo alteração no que como e o quanto como....vai ser uma experência nova.....

meus objetivos são:

1 - Caminhar todos os dias por 50 minutos/1 hora, pela manhã..das 6h as 7h;

2 - Diminuir as quantidades de carboidratos que como pela manhã, no almoço e pela tarde....não vou retirar o grupo alimentar, de forma alguma....mas normalmente eu como 2 fatias de pão integral light pela manhã.....4 colheres de sopa de arroz branco no almoço e jantar......mais duas fatias de pão light a tarde....e as vezes leite com 2CS de aveia antes de dormir.....então, vou fazer uma experiência neste mês.....vou tirar uma fatia de pão de cada lanche.....e colocar 3 CS de arroz branco no almoço e jantar.....é pra mexer mesmo!!!!!!.....vamos ver se dá certo.....

3 - Fazer 6 refeições pequenas por dia, com muita qualidade e pouca quantidade: café da manhã, lanche, almoço, lanche, jantar e ceia, nos seguintes horários previstos: 7h/9:30h/12h/15h/18h/21h....é o que EU QUERO!!

4 - Recusar toda oferta tentadora de amigos para comer coisas gordurosas, doces, enlatadas, cremosas, etc.... É O MÊS DO "NÃO".....normalmente sou da linha reeducação e não privação...mas este mês, especificametne o mês do DESAFIO NATAL MAIS LEVE, vou mudar tb este conceito.....é o mês da RESTRIÇÃO....pra dar uma sacudida no metabolismo e dar um up na dieta, pois assim o resultado deverá ser bem melhor e isto me fará muito bem pra continuar a RA depois.......

5 - Nada de "provas"..."só um pouquinho"..."apenas um amendoim"....."só um pão de queijo pequinininho"......"prova Dani, um só não tem probelma"..."amanhã recomeço"....NADA DISTO VAI ROLAR!!!!!....EU NÃO VOU RECOMEÇAR AMANHÃ, POIS NÃO VOU ERRAR!!!!

Quero acertar MUIIITOOO neste mês.....é o mês da BOCA FECHADA MESMO!!!!!!

Bom...aqui estão minhas idéias, minha proposta e meu objetivo....espero que vcs tb tracem o que desejam e façam planos de como alcançar!!!....

Amanhã é dia de postar os pesos, e tudo que ficou acertado nas regras do desafio, no POST ABAIXO DO FÁBIO ASSUNÇÃO!!!!

LEIAM E VENHAM MENINAS!!!...AMANHÃ É O NOSSO DIA!!!....

Como tenho compromisso amanhã pela manhã bem cedo e só volto as 17h, vocês tem o dia todo pra postar e no final da tarde eu venho pra fazer o post inaugural com todas as informações de todas as participantes, ok?....mas POSTEM TUDO QUE FOI PEDIDO NAS REGRAS DO DESAFIO, OK?

beijos e sucesso a todas nós...e vamos que vamos!!!!!

GATO DA TARDE DE QUINTA-FEIRA....

LINDO MESMO!!!!!.....NACIONALÍSSIMO!!...

FÁBIO ASSUNÇÃO....GATO MAIS QUE MERECIDO...UMA COISA!!!!

APROVEITEM MENINAS!!!!

BEIJOSSSSS

FECHAMOS O GRUPO PARA O DESAFIO "NATAL MAIS LEVE"

DESAFIO NATAL MAIS LEVE

GRUPO FECHADO....

DESAFIO SE INCIA EM 01/11/2008 E VAI ATÉ 01/12/2008

QUEM ESTÁ DENTRO?

1 - EU, DANI CINDERELA

2 - GE (http://ge40graus.blogspot.com/)

3 - ATH (http://e-magra-ser.blogspot.com/)

4 - DUDA LEMOS (http://dudalemos.blogspot.com/)

5 - CRIS GALVÃO (http://blogdacrisgalvao.blogspot.com/)

6 - ALEKA (http://emagrecendocomaleka.blogspot.com/)

7 - DEBI (http://cantinhodadebi.blogspot.com/)

8 - JAM (http://responsabilidadeparaemagrecer.blogspot.com/)

9 - DANI (http://adoreadelciadeserquemeusou.blogspot.com/)

10- ANABELA (http://diariodatortura.blogspot.com/)

O QUE VAI SER PRECISO POSTAR NO SÁBADO?

1 - PESO ATUAL;

2 - QUE TIPO DE DIETA FAZ (SE FAZ RA, SE FAZ DIETA DOS PONTOS, SE FAZ DIETA DOS VIGILANTES DO PESO, SE FAZ REGIME TRADICIONAL, ETC.);

3 - MAIOR DIFICULDADE QUE TEM NA DIETA;

4 - QUAL SEU MAIOR ALIADO NA DIETA;

5 - TIRAR MEDIDAS DE BUSTO, CINTURA, BARRIGA, QUADRIL, COXA;

6 - QUAL A SUA META PESSOAL DE ELIMINAÇÃO DE PESO PARA O MÊS DO DESAFIO.

REGRAS PARA O MÊS TODO DO DESAFIO

1 - Um mês de concentração sem perder o foco do que queremos nem um dia;

2 - Tomar 8 copos de água todos os dias;

3 - Nos intervalos entre café da manhã e almoço e almoço e jantar, comer uma fruta de nossa preferência;

4 - Fazer 6 refeições por dia desta forma: café da manhã, lanche, almoço, lanche, jantar, ceia;

5 - Comer EFETIVAMENTE todos os dias legumes e verduras no almoço e jantar CAPRICHADAMENTE, ou seja, o prato vai estar uma montanha de vegetais variados;

6 - Eliminar o máximo possível: DOCES, GORDURAS, EMBUTIDOS, MOLHOS;

7 - Evitar sempre: PÃO BRANCO, FARINHA BRANCA, MASSAS;

8 - Fica proibido: BELISCAR ENTRE AS REFEIÇÕES E COMER FORA DE HORA;

9 - No mínimo 3 vezes na semana 50 minutos de exercício físico, se possível, todos os dias.

10 - Pesar apenas 01 vez na semana, sempre no mesmo dia, no mesmo horário, e postar sempre no sábado (de perferência pesar no sábado).

LEMBREM-SE.....

• é apenas um mês


• somos capazes de fazer este mês o mais perfeito possível


• o Natal está chegando e já tendemos a sair da dieta, então neste mês que precede vamos caprichar e errar o menos possível!!


• prestar conta todos os dias aqui no blog de como foi o dia anterior, o que errou, o que acertou e como está se sentindo

PREPARADAS???? VAMOS ARREGAÇAR A MANGA E VAMOS ARREBENTAR!!!!!!

QUEM ESTÁ DENTRO DO DESAFIO DEVE SEMPRE CUMPRIR AS REGRAS E AS OBRIGAÇÕES PARA NÃO SER ELIMINADA, OK??

O DESAFIO É SÉRIO E PRECISAMOS FAZER DIREITINHO....

DIA 01/11/2008....É O DIA DA GRANDE VIRADA E ACELERADA DA ELIMINAÇÃO DE PESO DAS MENINAS BLOGUEIRAS!!!

RUMO AO NATAL MENINAS...LINDAS E LEVES!!!

SUCESSO A TODAS NÓS!!!

APENAS 01 VAGA PARA O DESAFIO NATAL MAIS LEVE!!!!

JÁ TEMOS 09 MENINAS PARTICIPANDO....FALTA APENAS UMA VAGA!!!!

QUEM VAI SER????

QUEM DEIXAR RECADINHO PRIMEIRO, TÁ DENTRO!!!

MENINAS....COLOCO APENAS 10 VAGAS PORQUE DÁ MUITO TRABALHO MANTER UM DESAFIO, COM POSTAGENS DIÁRIAS E VISITAS.....E GOSTO DE FICAR BEM PRÓXIMA DE TODAS QUE PARTICIPAM....POR ISTO, FAÇO APENAS 10 VAGAS, OK??..PRA FAZER BEM FEITO!!!!!

QUEM VAI SER?????

BEIJOCASSSSS

DESAFIO "NATAL MAIS LEVE" ..!! AS VAGAS ESTÃO NO FIM..!!!

QUEM ESTÁ DENTRO????

QUEM QUER PASSAR O NATAL BEM MAIS LEVE DO QUE HOJE???

QUE AMIGAS ESTÃO DISPOSTAS A

UM MÊS DE DESAFIO???

1 - EU, DANI CINDERELA
2 - GE (http://ge40graus.blogspot.com/)
3 - ATH (http://e-magra-ser.blogspot.com/)
4 - DUDA LEMOS (http://dudalemos.blogspot.com/)
5 - CRIS GALVÃO (http://blogdacrisgalvao.blogspot.com/)
6 - ALEKA (http://emagrecendocomaleka.blogspot.com/)
7 - DEBI (http://cantinhodadebi.blogspot.com/)

8 - JAM (http://responsabilidadeparaemagrecer.blogspot.com/)

9 - DANI (http://adoreadelciadeserquemeusou.blogspot.com/)

10- ANABELA (http://diariodatortura.blogspot.com/)

DEPOIS QUE EU FECHAR AS 10 PARTICIPANTES, VOU VISITAR CADA UMA PRA PODER DAR O SINAL VERDE PRA COMEÇARMOS NO SÁBADO..

QUEM PESOU NA TERÇA OU EM OUTRO DIA, PODE USAR ESTE PESO MESMO PARA O INÍCIO DO DESAFIO NO SÁBADO, DIA 01/11/2008.....MAS VAI TER QUE POSTAR SEMPRE NO SÁBADO, DURANTE O MÊS DO DESAFIO, OK?

E AÍ MENINAS??.....

QUEM VAI SER A ÚLTIMA PARTICIPANTE????

ACABOU!!!!...FECHAMOS 10 MENINAS!!

BEIJOOSSS

DESAFIO "NATAL MAIS LEVE"

QUEM JÁ ESTÁ DENTRO!!!!!

1 - EU (DANI CINDERELA)

2 - DUDA LEMOS (http://dudalemos.blogspot.com/)

3 - ATH ((http://e-magra-ser.blogspot.com/)

VAMOS MENINAS....TEM SÓ 10 VAGAS!!..

MAIS QUE ISTO NÃO DOU CONTA!!!

BEIJOSSS