MEU SUCESSO !!

quinta-feira, 30 de outubro de 2008

FECHAMOS O GRUPO PARA O DESAFIO "NATAL MAIS LEVE"


DESAFIO NATAL MAIS LEVE
GRUPO FECHADO....
DESAFIO SE INCIA EM 01/11/2008 E VAI ATÉ 01/12/2008


QUEM ESTÁ DENTRO?


1 - EU, DANI CINDERELA


















O QUE VAI SER PRECISO POSTAR NO SÁBADO?


1 - PESO ATUAL;


2 - QUE TIPO DE DIETA FAZ (SE FAZ RA, SE FAZ DIETA DOS PONTOS, SE FAZ DIETA DOS VIGILANTES DO PESO, SE FAZ REGIME TRADICIONAL, ETC.);


3 - MAIOR DIFICULDADE QUE TEM NA DIETA;


4 - QUAL SEU MAIOR ALIADO NA DIETA;


5 - TIRAR MEDIDAS DE BUSTO, CINTURA, BARRIGA, QUADRIL, COXA;


6 - QUAL A SUA META PESSOAL DE ELIMINAÇÃO DE PESO PARA O MÊS DO DESAFIO.


REGRAS PARA O MÊS TODO DO DESAFIO


1 - Um mês de concentração sem perder o foco do que queremos nem um dia;

2 - Tomar 8 copos de água todos os dias;

3 - Nos intervalos entre café da manhã e almoço e almoço e jantar, comer uma fruta de nossa preferência;

4 - Fazer 6 refeições por dia desta forma: café da manhã, lanche, almoço, lanche, jantar, ceia;

5 - Comer EFETIVAMENTE todos os dias legumes e verduras no almoço e jantar CAPRICHADAMENTE, ou seja, o prato vai estar uma montanha de vegetais variados;

6 - Eliminar o máximo possível: DOCES, GORDURAS, EMBUTIDOS, MOLHOS;

7 - Evitar sempre: PÃO BRANCO, FARINHA BRANCA, MASSAS;

8 - Fica proibido: BELISCAR ENTRE AS REFEIÇÕES E COMER FORA DE HORA;

9 - No mínimo 3 vezes na semana 50 minutos de exercício físico, se possível, todos os dias.

10 - Pesar apenas 01 vez na semana, sempre no mesmo dia, no mesmo horário, e postar sempre no sábado (de perferência pesar no sábado).


LEMBREM-SE.....

  • é apenas um mês

  • somos capazes de fazer este mês o mais perfeito possível

  • o Natal está chegando e já tendemos a sair da dieta, então neste mês que precede vamos caprichar e errar o menos possível!!

  • prestar conta todos os dias aqui no blog de como foi o dia anterior, o que errou, o que acertou e como está se sentindo

PREPARADAS???? VAMOS ARREGAÇAR A MANGA E VAMOS ARREBENTAR!!!!!!


QUEM ESTÁ DENTRO DO DESAFIO DEVE SEMPRE CUMPRIR AS REGRAS E AS OBRIGAÇÕES PARA NÃO SER ELIMINADA, OK??


O DESAFIO É SÉRIO E PRECISAMOS FAZER DIREITINHO....


DIA 01/11/2008....É O DIA DA GRANDE VIRADA E ACELERADA DA ELIMINAÇÃO DE PESO DAS MENINAS BLOGUEIRAS!!!


RUMO AO NATAL MENINAS...LINDAS E LEVES!!!


SUCESSO A TODAS NÓS!!!

8 comentários:

Duda Lemos disse...

Olá querida belelza, vamos com tudo neste novo desafio, eu acho que não emagreci nada nesta semana pois não estou vendo nenhuma diferença, vou me esforçar o máximo no próximo mês, vou dar o melhor de mim neste desafio.

beijo cinderela.

Anabela disse...

tá, tá....tá.....mas mulé....e o gato?

Jam disse...

vamos que vamos dani ;-) pique total amiga!! com mudanca, sem mudanca, com festinhas...nada vai me impedir de chegar no objetivo: um natal mais leve!! Forca para nos! bjos e um dia maravilhoso pra ti.

Dani disse...

Ok querida! Fiquei feliz de conseguir entrar!!! Amanhã, vamoquevamo!!! Beijosssssssssss

Jam disse...

ja postei todas as informacoes. bjos e um excelente findi!!

ALEKA disse...

Dani ...postei as medidas e peso em seu blog...
Beijokas

Cris disse...

Oi Dani! Achei as regras do desafio muito boas, sucintas e bem explicadas. Apesar de não estar participando do desafio gostaria de levar as regras para o meu blog, posso? É pra me ajudar a manter o foco. Beijo.

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