MEU SUCESSO !!

quinta-feira, 5 de agosto de 2010

EU POSSO!!!!



Amigas lindas do Brasil!!!!...vou contar um segredo!!!...A GENTE PODE !!!!..é sim!!!...não vamos deixar o desânimo se abater sobre nós....não vamos deixar um tombo, um tropeço, nos impedir de caminhar...de chegar onde queremos!!!

queremos e vamos chegar...
a palavra chave do dia é: ....DISCIPLINA

na verdade nisto se resume a RA: disciplina...foco...determinação

falo com certeza que, se nos focarmos no dia de hoje, esquecendo o erro de ontem e o dia de amanhã que nem existe ainda, somos capazes de acertar!!!

um dia por vez...cada dia por seu dia.....

estou muito determinada a seguir minha alimentação natural que comecei domingo em minha vida....não estou fazendo nada de mais....mas vou contar:



  • tirei açucar;
  • tirei gordura e frituras;
  • todos os dias coloquei muita salada crua (alface, rúcula, agrião, tomate, pepino, rabanete, cebola, azeitona e milho verde - com azeite extra virgem e sal);
  • arroz integral todos os dias com lentilha, vagem, cenoura, brócolis (cozido tudo junto);
  • uma proteína qualquer assada ou cozida;
  • chá gelado light ;
  • leite desnatado, café solúvel, pão light integral, queijo branco, qually light;
  • água!!
  • frutas!!
E SÓ!!!!

e olha só....COMO O DIA TODO!!!...
de 3h em 3h....mas um pouco de cada coisa....

e tá valendo a pena, amigas....a calça tá folgando..heheheheh

vamos lá...tenham coragem de mudar e assumir de vez a RA...levanta e venha caminhar com a gente!!!

Relatório de ontem:


04/08 - o que comi??



café da manhã -6h
2 fatias de pão light, requeijão, queijo minas, café com leite desnatado

lanche - 9:30h
1 banana

almoço - 12:30h
saladão de alface, rúcula, tomate, rabanete e pepino, arroz integral com brócolis e lentilha e peito de frango assado

lanche - 15h
1 banana

lanche - 18h
1 banana

jantar - 21h
sopa de legumes com feijão branco e 2 fatias de paõ integral light





SÁBADO VOU PESAR E VER O RESULTADO DESTA SEMANA...

MINHA META: - 1kg


BEIJOSSS

3 comentários:

Morena Flor disse...

Amei a disposição! Que delícia. Você vai eliminar mais que um quilo, estou na torcida.

Beijos linda.

Alessandra disse...

Falando sobre seu comentário em meu blog, eu tb sempre trabalhei desde cedo, mas depois que o Pietro nasceu e começou a ter muitos problemas de saúde por causa da escola, e que eu comecei a me decepcionar com a empresa onde trabalhava, larguei tudo. Sei que não vou ficar assim pro resto da vida, mas enquanto ele precisar de mim.
Agora falando do seu post, adorei a disposição que vc está mostrando, vou entrar nessa com vc, quero emagrecer 1kg até semana que vem, pq depois de toda a comilança do fim de semana eu só emagreci 200gr em 2 semanas e eu quero muito mais que isso.
bjs

ALEKA disse...

Dani..
Seu animo me fez muito bem...
Gostei muito de seu cardapio...parabéns...como voce diz...uma mudança de vida...
Beijokas