Véspera de pesagem !!!

caramba....amanhã é dia!!!!!.. dia de eu enfrentar aquela que tanto nos deixa felizes ou desanimadas...nos deixa exultantes ou arrasadas.....DONA BALANÇA!!!

a verdade é que não podemos nos abater pelo resultado se não for o que esperávamos.....afinal muita coisa está envolvida na perda de peso semanal....nossas emoções, nossa retenção de líquidos, TPM, um inchaço qualquer do dia e podemos perder gordura e ganhar músculo (para quem malha) e com isto o peso não se alteraria, apesar de estarmos eliminando gordura.....tudo isto deve sempre estar em nossa mente na hora de pesarmos para que uma frustação com o resultado da DONA BALANÇA não tire nossa disposição e determinação em reeducarmos nossa forma de nos alimentarmos!!!!

ESSA SIM DEVE SER A GRANDE META:

REEDUCAÇÃO ALIMENTAR e não dieta!!!

Por aki tudo certinho...tudo muito firme na alimentação natural e controlada...estou me sentindo muito bem e muito leve, apesar dos cento e poucos quilos....eu tenho 1,78m e o tal pesão acaba se distribuindo pelo tamanho desta moça aqui...hehehehe

Este final de semana vai ser a grande prova ...afinal a semana toda tudo foi redondinho e natural ...espero muito ter esta certeza nestes dois dias fulminantes que a maioria das vezes nos derruba!!!..Domingo é Dia dos Pais e devo levar meu pai pra passear na terrinha dele e rever nossa família.....se tiver uma saladinha de alface e rúcula pra almoçar por lá

EU ME ACABO..hahahah

05/08 - o que comi ontem???

café da manhã -6h

2 fatias de pão light, queijo minas, café com leite desnatado, qually light

lanche - 9:30h

1 banana

almoço - 12:30h

saladão de alface, rúcula, tomate, rabanete e pepino, arroz integral com brócolis e lentilha e peito de frango assado

lanche - 15h

1 banana

lanche - 18h

2 fatias de pão light integral, patê de peito de peru, queijo polengui, café com leite desnatado

jantar - 21h

sopa de legumes

beijos e sucesso a todas !!!