MEU SUCESSO !!

quarta-feira, 28 de julho de 2010

OLHA QUE LEGAL AMIGAS !!


Balança mede calorias de alimentos


Ideal para quem fa um controle rígido da alimantação, essa balança, a Perfect Partes Digital Food Scale, não mede apenas o peso das porções colocadas sobre ela, a vantajosa inovação desse produto é que ele indica ao consumidor, também, o valor nutricional dos alimentos que serão ingeridos. O sistema do produto tem mais de 2.000 alimentos cadastrados, e a balança pode detalhar a quantidade de exata de calorias, gorduras, carboidratos, açúcar, fibras ou sódio em todos os ingredientes cadastrados, basta ajustar o tamanho da porção. A vantagem dessa balança em relação às tabelas nutricionais comuns é que ela divide as informações em um valor percentual diário, e ainda permite que você personalize a lista de alimentos, incluindo até 99 de seus ingredientes preferidos. O custo da balança é de US$ 50 (o equivalente a aproximadamente R$ 88)

Mais uma viagem...Socorrooo!!!

É amigas...amanhã viajo de novo para última etapa de meu curso (graças!!!)...ou seja...quinta e sexta estarei em Niterói.....quero muito fazer como na primeira semana...TUDO CERTINHO

Fiz umas comprinhas light para incrementar o dia-a-dia e no sábado vou cair matando nas verduras e legumes....o problema as vezes é a preguiça de cozinhar, não é?..vocês também passam por isto?

Não adianta deixar legumes cozidos em grandes quantidades, pra economizar tempo, pois acabam ficando feios e nada apetitosos...acho que pra 2 dias é suficente....mas vocês também ficam cansadas de ter que preparar estas coisas???....eu é que cozinho em casa pra família toda e são 5 cavalões!!..heheheh...então se eu não fizer, ninguém come...(uma vergonha..rs)..quando chega a hora da comida light, que acaba sendo diferenciada das demais, a gente tá exausta!!

Mas fazemos de qualquer forma mesmo né? É O ÚNICO CAMINHO para uma vida mais leve e saudável....a cozinha!!!




O que tenho feito ultimamente é cozinhar os legumes no vapor, sem sal, óleo, ou tempero algum.....depois de prontos jogo azeite extra virgem e uma pitadinha de sal (as vezes) e mando ver....só de escrever minha boca enche de água....adoro legumes e folhas verdes!!!...num sei porque sou gorda...hehehehe...ai..ai...rs



O QUE COMI HOJE ???



Café da manhã:
  • 1 fatia de pão integral light
  • requeijão
  • queijo minas
  • 1 xc de capuccino light

Almoço:


FOTINHA

beijos a todas e muita força na RA.!!!....

Ahh..ia esquecendo...ontem na despedida de minha amiga me comportei 60% bem....

acho que valeu!!

beijocas

terça-feira, 27 de julho de 2010

Sem comentários....que saco!!


Olhem só o resultado de uma semana sem foco, lá no meu quadrinho de "MEU PESO".....sem determinação e com 2 viagens.....não tem saída amigas...se não focar, já era!!!

Mas isto não vai me derrubar....HOJE e só HOJE estou conseguindo assumir de novo o leme da RA.....mas haja tombo!!!

Por que caimos tanto? Por que existem horas que dá vontade de largar tudo pra lá e assumir o peso que se tem até o fim da vida????....

As vezes me pergunto se esta coisas que temos meio alucinada em perder peso faz algum sentido....claro que nem vou discutir a questão da saúde....isto nem tem discussão....mas de verdade?..naõ estamos nesta só pela saúde ...pelo equilíbrio corporal....queremos, sim, ser mais magras, mais finas, menos pesadas......tudo bem também...temos direito....mas .....será?????...será que devemos mesmo ter tanta neura com esta coisa?....

Desculpem..não quero desanimar ninguém, não...longe de mim....é apenas um desabafo de alguém que vive caindo em tentação e não tem saido do lugar......



R E C O M E Ç A N D O


Café da manhã:

  • 1 fatia de pão integral light
  • requeijão
  • queijo minas
  • café com leite desnatado e adoçante
  • 1 banana
Almoço:

  • 1 cumbuquinha de sopa de legumes com feijão branco (bem pouco)
  • 1 copo de Nestea limão light
Lanche da Tarde:
  • 1 yogurt corpus ameixa
  • 1 polenguinho light (NÃO COMI)
Agora à noite vai ser um prova de novo!!!..Uma amiga está indo embora e vamos fazer uma festinha de despedida...pedi para a organizadora encomendar alguns caldos para os "comes e bebes"..tipo sopa de abóbora, caldo de ervilha sem muita gordura...enfim....não quero nada daqueles petiscos fritos...tô fora!!!
Amigas...torçam por mim!!!!
Farei o melhor!
beijos e sucesso!!!

quarta-feira, 21 de julho de 2010

Quem inventou arroz fresquinho com alho e cebola???

Não meninas .....fala sério !!!...SUCUMBI ao arroz fresquinho e algumas almôndegas....coisa feia de se fazer...heheheh


Nada muito sério, mas é incrível como a mente da gente funciona....


1 - tinha lanchado bem...pão integral light, ovos mexidos, muita alface, rúcula e tomate no sanduba...e pra beber Nestea de limão light...ou seja: PERFEITO e totalmente satisfeita....


2 - eu faço o almoço do dia seguinte à noite, e meus filhos ao virem arroz e almôndegas, jantaram!!!!..e eu???? e eu???? e eu??...JANTEI...ora..ora...uma besta né?...me diz...
PRA QUE???...pra hoje chegar aqui e contar pra vcs......só pode ser !!!
Enfim, isto foi ONTEM...hoje é outro dia e vamos em frente....

o que já comi hoje???


1 xíxara do DELICIOSO café com leite da Nescafé...





2 fatias de pão integral light

requeijão light

queijo minas

1 banana

e muita água....minha amiga LIZA (http://emagrecimento-meu.blogspot.com/) deu a dica e estou bebendo muita água......

LIZA...não consigo postar recados no seu blog!!!

Amanhã e sexta vou viajar ...fazer curso em Niterói - RJ e devo voltar aki somente no Domingo....postando meu peso novo.... esta semana talvez não tenha tanto resultado como os 2 kg a menos da semana passada....mas é assim mesmo...uma semana vc está mais focada e na outra mais trapaceira....só não podemos desistir e esquecer que as trapaças nos prejudicam em nosso objetivo final: KILOS ELIMINADOS

Vamos em frente com muito sucesso !!
volto depois
beijos



terça-feira, 20 de julho de 2010

BOM DIA AMIGAS VIGILANTES DO PESO!!!

estamos aqui...mais um dia em que venceremos o desafio de nos mantermos vigilantes e focada em nossos objetivos..
Caiu?.....levanta..

Errou?.....acerta...
Desanimou?.....reage....
Um dia de cada vez....uma batalha a cada dia...e a vitória no final!!!!
Émile Zola, escritor francês, disse:
"As dificuldades são como as montanhas: só se aplainam quando avançamos sobre elas"


é isto amigas.....Domem o dragão do dia de hoje!!!


beijos e sucesso a todas!!!




segunda-feira, 19 de julho de 2010

UAU !!! Menos 2Kg !!..Tô muito feliz!!

Meninas queridas....que felicidade....heheh
Menos 2 kg nesta 1ª semana !!


Vitória!!..vitória !!!..vitória !!


Para quem estava desanimada, valeu a pena ô ô....hehehe


e foi uma semana difícil...viajei pra Niterói pra fazer curso por 2 dias, fiquei sem net (um saco!!)...achei que fosse sucumbir...mas me comportei muito direitinho lá no curso...


vou postar umas imagens do que comi por lá....


Fui bem né???
eu acho que sim e o resultado aparece.....

foi muito bom ter eleiminado estes 2 kg pois venho tentando emagrecer há tanto tempo e não estava conseguindo mais nenhum bom resultado...e agora estou animada....

espero contar com o apoio de vcs sempre..

Ontem fiz arroz com lentilha e um pedaço de calabreza...ficou uma delícia e acabei comendo um pouco mais de arroz...mas hoje já me disciplinei e estou mantendo a boca reduzida.....
vou visitar vcs agora...amanhã eu volto!!!
beijos e FORÇA meninas!!!


terça-feira, 13 de julho de 2010

DESDE SEXTA SEM INTERNET...Aff!!!

Caramba..parece uma coisa mesmo...só porque estava toda animada com o recomeço da RA e com o blog, estou sem internet desde 6ª feira passada... estou aqui num único computador que se conectou, no trabalho, apenas pra dizer que ESTOU AKI...FIRME E FORTE na minha decisão....vou fazer um curso na quinta e na sexta e não vou poder postar tb...mas sábado eu volto com toda força pra contar as novidades e postar meu peso de 1 semana de RA.
beijos e fiquem com Deus!!!

sábado, 10 de julho de 2010

Vamos lá !!! Começando mesmo!!!

Legal...muto legal voltar aki..hoje qd estava me pesando pela manhã pensei: "caramba..estou começando uma nova RA pela milésima vez!! Será que vai dar certo?" ....
É amigas...esta coisa de recomeçar a toda hora acaba com a gente!!!
Numa coisa eu estou certa...esta vai ser a última vez....se não der certo, eu tô fora....realmente não aguento mais cair tantas vezes e ter que toda hora recomeçar....
Estou super a fim e vou tocar este barco em frente.
Pra começar ....minha primeira foto....café da manhã de hoje



Já percebi que está bom, mas não está ótimo....este café com leite é aquele pronto da Nestle, DELICIOSO, mas é com leite integral e açucar...que pena..ainda não achei a versão light, mas estou procurando....como ainda tem um pouco na lata, vou acabar com ele nos próximo dias e depois faço o café com leite em pó desnatado e com adoçante....

O pão é integral e light...requeijão light ...queijo minas cortado fininho....e pronto!!

Agora vou dar faxina na cozinha!!! Aff..ninguém merece!!

VOLTEI!!

FOTINHA DO ALMOÇO


2 CS de arroz,1 CS de farofa, 1 pedaço de carne cozida, um pouco de molho da carne salada de alface, rúcula, tomate, pepino, tomate e cebola, com sal e azeite. Pra beber Nestea de limão lght.

CAFÉ DA TARDE


2 fatias de pão light, requeijão, queijo branco, 2 blanquet de peru e café com leite pronto da Nestle!

Agora vou passar pelo me primeiro teste..vou no niver de um amigo!!..espero realmente segurar a onda.....amanhã eu volto pra contar meu sucesso..Ufa!!!..rs

beijosssssss

sexta-feira, 9 de julho de 2010

De Volta ao Começo!!!


Caramba !!!...Será que voltei mesmo????

Meninas lutadoras, guerreiras pela busca de um corpo melhor e mais saudável!!!..VOLTEI!!!!

Achei que já tinha perdido até a senha deste Blog, mas consegui!!!...é um sinal...só pode ser...rs.rs.rs

Hoje, 09 de julho de 2010, estou oficialmente retornando a minha RA, com muita vontade de vencer desta vez.....

Estou realmente no meu limite e com desejo profundo de virar esta mesa....

Vou visitar vocês, amigas antigas...ver como anda a vida e a RA de cada uma ...conferir com certeza o sucesso de todas!!!

Amanhã estarei aqui postando meu peso incial, que está muitos kilos acima do desejado - e relatando minha RA diariamente..

Espero contar com o apoio e a força de todas as meninas!!!

Beijo e até amanhã!!

quinta-feira, 3 de setembro de 2009

VOLTEII!!!!

Muuuuiitas saudades deste cantinho aqui....das meninas, das histórias, das vitórias e, porque não, das derrotas também!!..afinal, é com os tropeços que descobrimos a força que temos!!!...

Estou de volta pra minha Reeducação Alimentar....Sem contar pontos, sem anotar, sem contar calorias, sem pesar quantidades, sem tomar remédios....usando o bom e velho BOM SENSO!!

O que estou fazendo de diferente agora é usar, duas vezes por dia, a ração humana. Achei ótima a sua composição e acho que se não ajudar a emagrecer, ao menos vai fazer bem ao organismo em geral. ...estou em uso da mesma há 2 semanas e senti muita diferença na minha disposição, nas minhas juntas, na pele e no peso também....

Bom...vamos aos dados....

Início da R.A.......................20/08/09
110,5kg

amanhã vou pesar e posto aqui pra ir acompanhando...

Espero força e determinação pra poder recomeçar..

beijos e sucesso a todas

domingo, 11 de janeiro de 2009

DICAS DE LIVROS...

ESTOU LENDO....indico e recomendo...




ESTÃO NA FILA ............












ACABEI DE LER E ADOREI.....








bom domingo bem controlado a todas nós amigas!!!


beijossss



sábado, 10 de janeiro de 2009

PROJETO TARTARUGA..!!!


Bom dia queridas amigas, leitoras deste blog!!!!!....Meninas à caminho da eliminação total de kilos extras e recuperação da saúde física e emocional!!...BOM DIA!!!!
Final de semana.....é....é.......e aí?...vamos colocar tudo a perder e voltar aqui na segunda dizendo que não resistiu, que teve visitas em casa, que os filhos pediram guloseimas, que teve festinhas e festinhas, que final de semana PODE!....e aí?...vai fazer isto na segunda??...arrumar uma bela desculpa pra ter errado na RA no sábado e domingo???...
ACORDA MENINA!!!!
Não vamos deixar esta história acontecer de novo...não agora....não no começo do ano onde provavelmente TODAS NÓS estamos recomeçando a RA por causa do Natal e Ano Novo......
SEGURA A ONDA AMIGA!!!! EQUILÍBRIO......
Eu estou bem consciente do que quero e do que vou fazer até conseguir....estou como uma TARTARUGA...bem devagar nas metas, sem pressa.....pra ter uma idéia, nem fixei pesos e datas...não...desta vez farei diferente...NÃO TENHO PRAZO.....ou melhor, meu prazo é....O DIA DE HOJE....exato!!!!....minha meta hoje é vencer o dia de hoje.....e assim vai ser todos os dias...
um leão por dia, um dia de cada vez.....
Recomecei minha RA na terça, dia 06 de janeiro, niver de minha cidade...507 anos!!!.....e estou desde então muito correta e disciplinada...me pesarei apenas na terça, dia 13....e vamos ver o resultado de uma semana de disciplina ......sem caminhadas, pois estou tão pesada que não tá dando pra caminhar...mas eu chego lá.....bem tartaruga...bem na minha....
VAMOS EM FRENTE AMIGAS....CONTROLE E EQUILÍBRIO!!!!
beijooosssss

sexta-feira, 9 de janeiro de 2009

EQUILÍBRIO TOTAL..!!!!


Esta é a palavra-chave agora na minha vida...EQUILÍBRIO...apenas 3 dias de recomeço...apenas 3 dias de luta interna pra vencer a gula, a compulsão, o desequilíbrio....e já fazem a diferença na mente, no astral e no corpo!!!!
Final se semana chegando e as neuras vêm juntas.....vou resistir?..vou sucumbir mais uma vez???
NÃO!!!!..DESTA VEZ EU ESTOU EM EQULÍBRIO!!
Minha RA está redondinha....tudo anotado, tudo controlado dentro dos pontos..... sopa à noite e equilíbrio no dia.....e vamos em frente amigas!!!!
saúde e paz a todas....
confiança em si mesmas amigas!!!
beijooosssss

quarta-feira, 7 de janeiro de 2009

CORAGEM..!!!!


ACREDITE!!!...VAMOS ENFRENTAR ESTE RECOMEÇO COM MUITA CORAGEM....TÁ DIFÍCIL, MAS A GENTE CHEGA LÁ!!!
Ontem tudo certinho....pontos contados e anotados e dentro do limite......hoje, a mesma coisa.....
volto mais tarde....com certeza!!
beijos e bom dia!!!

terça-feira, 6 de janeiro de 2009

DE VOLTA AO COMEÇO..!!!!


QUERIDAS!!!!!


FELIZ 2009 COM MUITA FORÇA E MUITA SAÚDE!!


E aí? como foram de festa natalina, festa de ano novo, férias, feriados, etc...etc...etc...??????...Eu estou assim uma ENORME pessoa...hehehe....mas feliz por ter tido a coragem de vir aki e recomeçar minha busca pela saúde e pelo emagrecimento....

Feliz por ter tomado a decisão, novamente, de RECOMEÇAR....e nada melhor que inciar um novo ano com uma nova disposição, certo?


Então vamos lá!!!..vamos à luta!!...vamos rumo a eliminação de peso extra e recuperação da saúde....


Nunca estive com o peso que estou hoje em toda minha vida...e isto me assusta muito!..a sensação é de desespero, misturada com impotência e depressão.....uma mistura de "vontade de ficar trancada em casa"...com "nunca mais vou comprar roupa"...juntando com "sou horrorosa"...enfim...podem perceber como estou me sentindo né?


então resolvi algumas coisas: reincio hoje minha RA, bem devagar, dentro daquilo que sou e posso....neste primeiro momento não vou caminhar....primeiro porque aki tem chovido horrores e não dá nem pra manter um ritmo nesta chuva.....segundo porque estou MUITO pesada e caminhar vai me doer...engordei muito nestes 2 meses (novembro e dezembro) e não dá pra caminhar assim não...

Minha meta continua sendo 100 gramas a menos por dia.....mas vou fazer uma planilha de semana a semana......nada muito distante e inalcansável....

Farei RA de acordo com o Vigilante do Peso, anotando tudo que como e pesando uma vez na semana...

E ficamos assim então:



Peso atual: 106,3kg
Peso desejado: 80 Kg
A Eliminar: 26,3 kilos!!!!!!!!!!!!!!...


1º SEMANA....06/01/2009 a 12/01/2009 (pesagem em 13/01/09)
Objetivo: eliminar 700 gr.....................105,6Kg


Espero encontrar força e paciência pra esta jornada que se reinicia aki, hoje, junto com vcs, queridas amigas!!!!


beijosssssss

sexta-feira, 19 de dezembro de 2008

FELIZ NATAL E FELIZ 2009 !!!!!




QUE O NATAL DE TODAS VOCÊS, MINHAS AMIGAS, POSSA SER REPLETO DE PAZ, DA TRANQUILIDADE DO LAR E DA FAMÍLIA...QUE JESUS POSSA ESTAR EM CADA CORAÇÃO PELO NOVO ANO QUE SE INICIA!!!!




FELIZ NATAL E UM ÓTIMO 2009 A TODAS!!!!




MIL BEIJOS NO CORAÇÃO!!!




estarei de volta em 01 de janeiro de 2009, firme e forte em um novo recomeço!!!!




até lá amigas!!!

segunda-feira, 17 de novembro de 2008

NOTÍCIAS..!!!

AMIGAS QUERIDA!!!!!! COMO ESTÃO VOCÊS????
Definitivamente, neste período, não estou mesmo conseguindo vir aqui com a frequência diária com que fazia.....o meu trabalho está um sufoco, tive alguns problemas particulares, final de ano na escola das filhas, provas, trabalhos, notas...enfim....não tá dando pra tocar o DESAFIO NATAL MAIS LEVE todos os dias......alguém se habilita???..quem topa conduzir o DESAFIO???
Se alguém topar, fique a vontade amigas...pois eu estou sem tempo MESMO!!...
Prometo passar aqui de vez em quando e deixar notícias da RA ...e no final do DESAFIO, virei postar o peso final e ver quem coneguiu atingir as metas!!!
Tem hora que temos mesmo que dar prioridades a algumas coisas e meu momento é este!!!
Espero que todas fiquem firmes e fortes em seus objetivos e NÃO DESANIMEM!!
EU VOLTO!!!
BEIJOCAS QUERIDAS!!!!

segunda-feira, 10 de novembro de 2008

TÔ AQUI AMIGAS !!!!!!!!

VOLTEI!!!!!!
QUE CHÁ DE SUMIÇO NÉ?
COISAS E COISAS ACONTECERAM.....ACONTECERAM....ACONTECERAM....E PASSARAM!!!
PRONTO!!!
FIRME E FORTE NA CONTINUAÇÃO DO DESAFIO NATAL MAIS LEVE!!!!
HOJE TÁ UM TEMPORAL AQUI EM ANGRA E TÔ INDO EMBORA...AMANHÃ VOLTO CEDO PRA VISITÁ-LAS E VOLTAR A VIDA NORMAL...
Ô VIDA.....RSRS
BEIJOOOSSSSS

quinta-feira, 6 de novembro de 2008

BOM DIA!!!!!!!...6º DIA DO DESAFIO NATAL MAIS LEVE!!!!

QUERIDASSSSS..!!!!
Como estão vocês???...tudo certinho? tudo dentro de uma RA perfeita???.....hehehe....eu sumi né???!!!!..mas é que o trabalho apertou e ainda por cima foi niver de minhas gêmeas!!!..12 anos!!!!...e aí não deu tempo nem de passar aqui pra falar "oi"....
mas vou relatar mais ou menos o que aconteceu ontem, no niver de minhas gêmeas.....




PRECISO EXPLICAR?????...HEIN??????....
muita cara de pau comer bolo de chocolate, recheado de brigadeiro, junto com sorvete de creme e ainda postar aqui no blog, pra deixar todo mundo com RAIVA!!!!!..podem me matar!!!!....mas me digam.....como??? como??? como resistir a uma sobremesa desta no niver de suas filhas??????...como??????
A única vantagem que tive foi que não comi mais nada neste dia.....café da manhã...almoço e depois este PECADO e mais tarde PECADO de novo...e só!!!..viram??..foi só isto!!...hhahahahahahahaha....coitada de mim....masssssss
HOJE É OUTRO DIA....E MINHA DETERMINAÇÃO ESTÁ EM ALTA!!!!....
Tudo certinho....café ok!....já tomei uma água de coco.....almoço vai ser bem leve....e caminhada no final da tarde.....
e vamos em frente neste DESAFIO!!!..UFA!!!!
volto depois e visito vocês mais tarde!!!!
beijooosssssss

segunda-feira, 3 de novembro de 2008

LIVROS...

ANTIGO, MAS ACABEI DE LER.....
GOSTEI BASTANTE....





ESTOU LENDO....MAIS DE 4 MILHÕES DE EXEMPLARES VENDIDOS...ESGOTADOS NAS LIVRARIAS...