PERSONALIDADE DA TARDE...

Alguém conhece os gatos???

é pra alegrar nossa tarde...nos inspirar.....rsrs

vocalista do Maroon 5.... e o ator de Will & Grace, Eric McCormack

ai..ai.... são gêmeos??..heheheh

Beijocas amigas...

OLHO NA VIDA!!

ahhhh...caminhadas.....como são boas, gente!!!!

Porque a gente resiste tanto em fazê-las....?????

Amigas...COMECEM!!..é só isto.....e vcs vão poder observar como é bom, como dá um up no dia da gente, como que ficamos mais concentradas na RA, como que a dorzinha na canela ou dedão do pé nos faz lembrar toda hora que caminhamos, que estamos nos transformando, que somos especiais pois temos coragem de mudar!!!!

CAMINHE!!!! é o que basta pra nos fortalecer!!..

Ontem o dia foi 10!!..tudo certinho.....o dia foi fechado com a sopa de abóbora feita com 1 maço de agrião, um punhado de manjericão fresco tirado do meu quintal e cebolinha verde picadinha....pedacinhos de frango....muito alho, cebola....e nada de gordura.....

Gente, fica demais!!!...é muito capim pra comer e eu AMO capim...hahahah

Caminhada em cima.....alimentação saudável, com pão integral, leite desnatado, fruta, yogurt, muitos legumes cozidos, muitos legumes crus na salada, barrinhas de cereais de 89 calorias e apenas 01 pt do VP, e sopa noturna...pronto!!!...foi o que comi e vou continuar comendo....

Vamos meninas???..vamos mudar a qualidade de vida e consequentemente o peso extra vai partir!!!!!

em frente....OLHO BEM ABERTO PRA VIDA!!!!

beijoossssss

VERCILANDO MEU CORAÇÃO...

"Signo de ar

Que mistério envolve

O seu caminhar?

Abre as varandas

Do meu coração

Que visão!

Você e o mar...

Signo de ar

Faz o paraíso nos visitar

Com seu sorriso

De constelação

No varal do verão.."

AMO MUITO JORGE VERCILO!!!!!!

beijoosss

FÓRMULA MÁGICA

Lindo dia de sol !!!...Segunda-feira...dia de RENOVAÇÃO.....talvez um pouco de abuso no final de semana, afinal não somos de ferro, mas segunda é sempre um convite a recomeçar!!

Hoje volto a caminhar e tenho certeza que isto fará com que eu me regenere, recupere, renasça, reinvente uma forma de eliminar excessos!!!

Estou pronta pra isto...e vou conseguir.....

Cada vez mais a palavra DIETA está sendo descartada do meio saudável...sempre associamos dieta à restrição.... e todos os profissionais de hoje concordam em mudar hábitos e não restringir pra perder peso...

A fórmula REEDUCAÇÃO ALIMENTAR + EXERCÍCIOS FÍSICOS está cada vez mais em alta e comprovada como um caminho seguro para a saúde e perda de peso...


Este é o meu caminho..é este que eu quero....é este que eu me esforço ....é neste que quero viver!!!!


VIVA!!!


beijossssss

DE VOLTA AO COMEÇO...

Meninas lindas!!!..como previsto, engordei.....mas isto é passado....novo desafio, novas metas e nova disposição...agora EU VOU SER FORTE e não deixarei problemas emocionais ou outros quaisquer me afetarem nesta nova etapa que HOJE se inicia!!!

Preciso de todas vcs, queridas amigas....

tracei novas metas, dentro daquilo que acredito ser METAS POSSÍVEIS....100 gr a menos por dia!!!..devagar e sempre....

vamos lá!!!

META DE EMAGRECIMENTO
PERDER 21,7 KILOS
100 GRAMAS POR DIA

10 DIAS - MENOS 1KG

50 DIAS - MENOS 5KG

100 DIAS - MENOS 10 KG

150 DIAS - MENOS 15KG

200 DIAS - MENOS 20KG

217 DIAS - MENOS 21,7KG

TOTAL DE DIAS - 217

TOTAL DE MESES - 7,23

217 DIAS= 26/09/2008 ATÉ 01/05/2009


INÍCIO EM 26/09/2008...................................................................101,7KG

1ª META
NIVER DO PAI EM 22/10/08....................26 DIAS X 100 GRAMAS...............2,7 KILOS A MENOS..............99,1 KG
2ª META
NIVER DAS MENINAS EM 05/11/08.........14 DIAS X 100 GRAMAS...............1.4 KILOS A MENOS..............97,7 KG

3ª META
NIVER DO CAIO EM 18/11/08..................13 DIAS X 100 GRAMAS...............1,3 KILOS A MENOS..............96,4 KG

4ª META
NATAL EM 24/12/08...............................36 DIAS X 100 GRAMAS................3,6 KILOS A MENOS.............92,8 KG

5ª META
NIVER DA ANGRA EM 06/01/2009...........13 DIAS X 100 GRAMAS................1,3 KILOS A MENOS.............91,5 KG

6ª META
NIVER DO MARCO EM 06/02/2009..................31 DIAS X 100 GRAMAS...............3,1 KILOS A MENOS.............88,4 KG
7ª META
DIA INTER. DA MULHER 08/03/2009..........30 DIAS X 100 GRAMAS...............3,0 KILOS A MENOS............85,4 KG
8ª META
DIA DA MENITIRA 01/04/2009..................24 DIAS X 100 GRAMAS...............2,4 KILOS A MENOS............83 KG
9ª META
TIRADENTES 21/04/2009..........................20DIAS X 100 GRAMAS................2,0 KILOS A MENOS............81 KG
10ª META
FINAL DA META EM 01/05/2009...............10 DIAS X 100 GRAMAS..............1,0 KILOS A MENOS............80 KG

Muita gripe ainda por aki...muita secreção e preguiça...e pra variar MUITA CHUVA!!!..então nada de caminhada por enquanto...mas estou esquentando as turbinas!!!

me aguardem!!!

beijos e sucesso a todas...

volto mais tarde

Véspera de Pesagem....e uma semana HORRÍVEL na alimentação.....como pode um contratempo emocional, afetar tanto nossa vida???

Somos seres espirituais mesmo....e tudo aquilo que nos afeta emocionalmente temos de imediato a resposta no corpo físico.....

Por causa deste contratempo, várias coisas ocorreram:

1- Não caminhei nenhum dia - totalmente apática e desanimada;

2 - Comi muito mais do que devia - vontade de largar tudo pra lá e não ligar mais pra RA;

3 - Infecção na garganta e uma gripe intensa que ainda está no meu corpo - desiquilíbrio físico instalado.

A sorte é que tá passando...e que hoje, já estou recomeçando a me organizar mental e fisicamente....

Vou pesar amanhã SIM!...pois não podemos fugir daquilo que somos e a auto-aceitação faz parte do processo de renovação!

Amanhã eu venho pra postar o peso e dar um gás na minha RA..

Eu posso!!!!!

beijos e saúde a todos!!!

O sol tá lindo aqui em Angra...meu Deus!!....

Da janela tô vendo o mar...as montanhas....o sol refletindo neste paraíso que é Angra dos Reis......

Obrigado Senhor pela oportunidade de viver num lugar tão Espetacular!!!!

Vou começar a postar o meu cardápio do dia anterior e os pontos que fiz...então vamos lá....

Café da Manhã:

2 pão integral light, requeijão light, queijo minas, leite desnatado com nescafé - total 4,5 pt

Lanche:

4 biscoito cream-craker com café preto com adoçante - total 3 pt

Almoço:

4 CS de arroz branco, 2 CS de angu com milharina, chicória refogada (sem óleo), 3 coxinhas de asa de frango, azeite/gordura - total 8 pt

Lanche 1:

01 barra de cereal Neston banana com chocolate - total 01 pt

Lanche 2:

2 pão integral light, requeijão light, queijo minas, leite desnatado com nescafé - total 4,5 pt

Jantar:

sopa de abóbora com brócolis, folha de brócolis, frango cozido - total 2 pt

DESNECESSÁRIO: 01 salsicha de cachorro quente - total 3 pt

TOTAL DO DIA.....26 PONTOS..(no limite)

Foi um dia redondo com relação aos pontos consumidos...não caminhei, fiquei com preguiça, por isto não gerei meus 3 pontos extras....

Também estava sem saco de fazer a salada na hora do almoço, por isto faltou as frutas e os vegetais no dia de ontem...

é importante lembrar que mesmo que fiquemos dentro da faixa de pontos permitida, estamos fazendo uma reeducação alimentar e isto implica em melhoria da qualidade da alimentação...

Ter comido salsicha me foi permitido, mas não foi necessário, pois é embutido, e não acrescenta NADA de bom ao corpo....

Quero mudar a qualidade e a quantidade do que como....e consigo fazer isto bem, ontem realmente eu vacilei.....

mas hoje a coisa tá redondinha!!!!

vamos que vamos...

volto depois

beijos amados!!!

Este vai pra fila.....meu filho se forma ano que vem em Publicidade e já encomendei o livro deste gênio da publicidade....

O lançamento foi ontem na Casa de Cultura Laura Alvim (no Rio)....

Presentinho pro filho que eu vou comer pelas beiradas...heheheh

beijos amores!!!!

Falei que voltava...e voltei...

Garganta doendo, e muita preguiça de ir caminhar hoje....talvez porque eu ainda esteja chateada com tudo que rolou e aí o desânimo bateu.....

Mas a alimentação foi 10!!!

encerro o dia de hoje com a sopa de abóbora com brócolis e folhas de brócolis.....e assim tudo perfeito!!!..pelo menos nisto né?..heheheh

agora vou ler um pouco e depois soninho dos justos!!!

No momento estou lendo O SOL TAMBÉM SE LEVANTA, de Ernest Hemingway...escritor fantástico, com a vida tão marcada por tragédias...o pai foi suicida...e ele próprio também se suicidou....mas sua obra é imortal!!

Bom fim de noite a todos....

beijosssss

Final de semana conturbado...um desentendimento sério com um amigo....chuva e frio em Angra....um domingo todo em casa, na cama vendo filme e chateada....arrasada....

Vocês tem 01 chance pra dizer o houve com minha RA nestes 2 dias.......

Já sei...acertaram.....

A vontade é de chutar o balde, comer muito....e muito doce.....e na cabeça assim..." Pra que isto? um controle ferrado do que come, do que pensa, e acaba por perder a calma e as estribeiras com um amigo, com sério risco e acabar em definitivo a amizade.....

A vida é tão passageira e perdemos tempo com tanta bobagem.....e aquilo que nos afeta de verdade é aquilo que perdemos, que não resolvemos, e que faz o coração doer.....

Eu perdi.....

Hoje acordei desanimada ainda, mas sei que vai passar e que retornarei ao que sou em breve.....
só espero hoje segurar a onda com a alimentação, já que a raiva se foi e restou apenas o vazio......

Faz parte da vida....do crescimento espiritual....da aprendizagem que nos coube aqui....neste planeta de provas e expiações.......

Volta mais tarde, com certeza melhor e mais firme...

beijooosss e obrigada pelo carinho e paciência.....

"Amigos a gente encontra...

o mundo não é só aqui....

reparem naquela estrada que distância nos levará.....

as coisas que eu tenho aqui...

na certa terei por lá...

segredos de um caminhão..fronteiras a desvendar....

não diga que eu me perdi....não mande me procurar....cidades que eu nunca vi.....são casas de braços a me agasalhar....

passar como passam os dias....

se o calendário acabar.....

eu faço contar o tempo outra vez, sim......tudo outra vez a passar....

não diga que eu fiquei sozinho.....não mande alguém me acompanhar..........

repare a multidão precisa....de alguém mais alto a lhe guiar.....

quem me levará sou eu.......

quem regressará sou eu..

não diga que eu não levo a guia....

de quem souber me amar"

BEIJOOSSS

Vou contar uma coisa.....quando a gente começa a a sincronizar alimentação saudável + água + exercício físico (como a simples caminhada!), a nossa força de vontade em continuar nosso caminho rumo aos quilos eliminados, fica enorme!!!

Como é bom conseguir dia-a-dia matar nossos leões, vencer as dificuldades e fortalecer assim nossa determinação!!!

Vou escorregar?....com certeza...

Vou comer mais do que devia?....com certeza

Mas a força adquirida não se perde e seremos sempre capazes de recomeçar e vencer ao final!!!

Acreditem em si mesmas, amigas queridas....

E acima de tudo AMEM-SE como são.....e não esperem se tornar alguém mais magro pra se amar ou ser feliz....o tempo passa e não se recupera....apenas perde-se!

beijooosssss no coração

Macacos me mordam.....

Já repararam que quando a gente tem medo de barata, ela voa exatamente em cima da gente???

Quando temos medo de falar em público, o professor nos chama pra ir à frente pra ler a redação???

E agora o pior.....quando a gente está fazendo Reeducação Alimentar a filha da gente vai num bingo na escola e ganha UMA TORTA INTEIRA DE CHOCOLATE, COM BRIGADEIRO E MORANGOS????

podem me explicar o que é isto???????

e ela tá lá.....paradinha na geladeira....só me olhando....

eu mereço..

Uma oportunidade enorme de testar a resistência, a força de vontade, a determinação.....

e eu já estou conseguindo.....

Adivinhe quem chegou????..quem????...ela mesmo....aquela que nos deixa inchada, pesada, incomodada....
Isto quer dizer que a pesagem de amanhã provavelmente não vai ser real....e como isto vai ser desanimador, decidi: NADA DE DONA BALANÇA AMANHÃ!
Sem problemas....vou pesar na próxima sexta, assim tenho mais tempo pra poder caprichar na R.A.....

Chegando em casa agora as 17:15h, direto pra trocar de roupa e CAMINHAR!..mudei as músicas do MP3....hoje temos Fagner, Zé Ramalho, Um Barzinho e um Violão...

Na verdade caminhar faz bem pra tudo né gente?...ficar uma hora respirando a beira mar, ouvindo as músicas que gosto, queimando calorias e passeando...tudo ao mesmo tempo!!..fala sério ...bom demais....!!! ainda bem que parou de chover e o tempo hoje apesar do friozinho está firme como um coco!!!...

Gente ...amooooo eles de montão!!!..Friends é sem dúvida a melhor séria de comédia que já vi.....e logo atrás deles tem Two and a Half Man.......morro de rir com ambos!!!!..e como é bom rir!!!!!!..uiiiiii

BEIJO A TODASSSSSS

Um dia de cada vez...não posso me esquecer disto...

Por mais que tenhamos pressa em emagrecer, quando o processo é lento a chance de ser definitivo é enorme!!..

Na verdade o cérebro aprende a ser magro...a não guardar pra depois.....a não achar que vai faltar e reservar!!..

Temos uma luta mesmo....com nossa vontade, com nossos desejos, e com nosso cérebro!!!..

Minhocas me mordam!!!

Ele hoje chegou!!!!...seja bem vindo, SOL da minha vida!!!

beijos e sucesso a todas!!!

Uma pena...não pude mesmo caminhar ontem....se estivesse só chovendo, eu iria de qualquer forma...mas debaixo de temporal, não dá né gente?.....

Tenho certeza que estes dias sem atividade física vai fazer diferença no resultado da semana....Espero realmente atingir a minha meta de menos 700 gr na sexta feira, pela manhã...

De qualquer forma, tudo serve como experiência. Foi bom acontecer isto pra que eu possa realmente avaliar uma semana perfeita com atividade física, com sábado e domingo mais relax.....comparando com uma semana sem atividade física....vamos ver o que vai dar....

Como estamos no meio de uma frente fria e chuvosa aqui em Angra, não é que a vontade de comer doces, de comer algo quente, de comer muitttooo aumenta!!!! vixe mainha.....

Hoje estou bem na fita...hehehehe....café e almoço ok....barrinha de cereais a tarde ok.....e a noite estou programando:

• 2 fatias de pão light de soja Pullman


• 1 hamburguer de soja feito na frigideira anti aderente sem óleo


• 1 fatia de queijo minas derretendo em cima da soja


• muita alface


• muito tomate


• muita cebola cura


• orégano


• catchup e mostarda

caracasss!!!..fica um monstro de sanduiche e com apenas 5 pontinhos do VP!!!

Pra completar, suco de caju de garrafa, com adoçante - 0 pt.

Antes de dormir:

• 1 copo de leite desnatado


• 2 CS de aveia


• adoçante


• canela

Mingau DELICIOSO e quentinho pra ir pra debaixo das cobertas...heheheheh..num total de apenas 3 pontos.

Eu mereço esta alimentação super saudável e gostosa...e que ainda por cima EMAGRECE!!!

e claro...se gotas não cairem ...CAMINHADA!!!!

Beijos queridassss

Receitinha básica da sopinha de ervilhas à pedido das meninas....

• linguiça calabresa, ou linguiça fina, ou linguiça de frango, ou peito de frango desfiado
• 1 pct de ervilhas em grãos (acho que tem 250gr)
• cebola e alho a gosto
• um pouco de óleo

Na panela de pressão coloque a linguiça cortada em rodelas finas, com um pouco de óleo pra não grudar, e deixe fritar. Quando estiver douradinha jogue o alho e a cebola e deixe dourar um pouco. Depois acrescente o pacote de ervilhas já lavadas, misture, adicione água e acerte o sal.

Tampe a panela de pressão. Começando a chiar a panela, abaixe o fogo e conte 15 minutinhos.

Pronto....vc vai babar!!!!

bjjssssss

Meu jantar de ontem a noite...um frio...uma chuva....e uma caneca de sopa de ervilha com linguiça, SIM!.....Dentro do VP considerei 10 pontos.....e fechei meu dia com 24 pontos (meu máximo é 26)

Só faltou caminhar e talvez beber mais água um pouquinho....mas chuva e frio parece que não combina com "beber litros de água"...hehehehe

Vamos em frente!!

beijoosss

Caminhar é preciso.......

Chuva cai no meu jardim...no meu mar....no meu olhar.....

Chove lá fora e aqui faz tanto frio.....

Hoje, nem isto vai me segurar.....nem a chuva vai me abalar......pois vou caminhar com ela a me molhar.....

Eu tenho um plano...eu tenho metas....eu vou cumprí-las!!!!

Caminhar é preciso......

Estou muito feliz com as visitas que tenho recebido e surpresa de como a minha planilha de metas fez sucesso!!!

É super simples de fazer e de cumprir, o que é mais importante.

É real, possível e dá ótimos resultados!

Se eu pensar que tenho que perder 20 kilos fica algo muito difícil de cumprir...mas saber que eu posso perder 100 gr a cada dia, 700 gr por semana e consequentemente chegar na meta final, isto sim é animador!!!

Por isto meninas, façam suas planilhas....estabeleçam metas de tempos a tempos com datas marcantes...anotem quanto vcs devem estar pesando nesta data....e ATINJAM SUAS METAS..

Um passo de cada vez....um dia de cada vez.....

UM LEÃO POR DIA!!!!

beijos no coração!!

Completando o raciocínio anterior...

Pra mim, estipulei o seguinte:

1 - Faço reeducação alimentar, não privação alimentar;
2 - Vou aprender a comer coisas saudáveis, alimentos pro corpo e pra alma;
3 - Vou aprender a usar o bom senso, a moderação e o equilíbrio ao me alimentar;
4 - De segunda a sexta serei perfeita;
5 - Sábado e domingo me permitirei umas coisitas ou outras, mas com moderação e bom senso;
5 - Minha atividade física é a caminhada. Todos os dias, sem traumas ou obrigação. Se for obrigada, não vou. Quero caminhar pela saúde, pelo relax e principalmente porque eu acredito e gosto do que estarei fazendo;
6 - Traçarei metas possíveis e viáveis, que me permitam ser eu mesma, sem ficar angustiada, traumatizada e desesperada pra emagrecer muitos kilos em pouco tempo;
7 - Não tenho pressa;
8 - Reeducação é pra sempre, pra vida toda;
9 - Emagrecer é consequência de atitude positiva frente a vida, aos problemas e da mudança de hábito;
10 - Não vou esperar perder peso pra ser feliz; FAÇO ISTO AGORA!


Bom....como prometi, minhas metas:


INÍCIO EM 13/08/2008..............................................................................................101,3KG

NIVER DA VICTÓRIA EM 09/09/08 ..........27 DIAS X 100 GRAMAS...............2,7 KILOS A MENOS..............98,6KG (META ATINGIDA!!!!)

NIVER DO PAI EM 22/10/08....................43 DIAS X 100 GRAMAS...............4,3 KILOS A MENOS..............94,3 KG

NIVER DAS MENINAS EM 05/11/08.........14 DIAS X 100 GRAMAS...............1.4 KILOS A MENOS..............92,9 KG

NIVER DO CAIO EM 18/11/08..................13 DIAS X 100 GRAMAS...............1,3 KILOS A MENOS..............91,6 KG

NATAL EM 24/12/08...............................36 DIAS X 100 GRAMAS................3,6 KILOS A MENOS.............88 KG

NIVER DE ANGRA EM 06/01/2009...........13 DIAS X 100 GRAMAS................1,3 KILOS A MENOS.............86,7 KG

NIVER DO MARCOS EM 06/02/2009..................31 DIAS X 100 GRAMAS...............3,1 KILOS A MENOS.............83,6 KG

FINAL DA META EM 14/03/2009...............36 DIAS X 100 GRAMAS...............3,6 KILOS A MENOS............80 KG

Como podem ver, metas possíveis!!!..são exatos 100 gramas a menos por dia!!!!!

Já estou no rumo da 2ª meta.......me peso toda sexta-feira ( e isto é estratégico!!)

Tenho 1,78m e sou de porte grande, por isto não tenho a menor condição/tendência/vontade de ser magérrima....vejam vcs...meu peso ideal, pra mim, é 80 kilos!!!...e acreditem..fico super bem com este peso...

Faço reeducação com Vigilantes do Peso, em casa, sem frequentar reuniões.....tenho todo o material e acho super fácil fazer...

anoto tudo que como numa tabela do excell, e tenho crteza que vou chegar lá!!

como disse, pé no chão e tabela na mão!!

beijoosssss

Como???

como resitir a uma reunião de amigos, um bom papo, comes e bebes e o filme "Antes de Partir", com Jack Nicholson e Morgan Freeman????

Como???

NÃO RESISTINDO......só isto...

O que fazemos é reeducação alimentar e não privação alimentar.....se deixarmos de sair, de nos divertir, de sermos felizes e darmos boas risadas com quem a gente ama, porque não podemos comer....vamos PIRAR.....

Pra mim, o que realmente vale é a MODERAÇÃO ...é o BOM SENSO....é o EQUILÍBRIO....em tudo na vida, né gente?

Claro que o ideal seria a resistência total.....pelo menos nesta etapa que ainda precisamos emagrecer.....mas resistir totalmente é muito sério, pois é privação.....então o melhor é traçarmos metas que podemos cumprir, pequenas metas, emagrecimentos possíveis, para que não fiquemos frustadas quando ao saírmos, acabarmos por cair numa ou outra tentação.....

Se as metas forem reais e possíveis, não é um final de semana com encontro com amigos e uns belisques a mais (Moderação!!!) que vai fazer tudo ir por água abaixo.....

Se reeducar sem ser feliz não funciona gente!!!!

ahhhh!!....vejam o filme!!....dois atores fantásticos numa comédia deliciosa e de muita reflexão sobre o que vale a pena na vida...o que levamos e deixamos pra trás se HOJE for nosso dia de partir...

beijoosss a todas

Domingão....ainda chuva fina na terra...

Eu fiz uma programação de metas...um amigo meu no trabalho disse que sou louca pois fico milimetrando minha vida e minha alimentação..

Agora fala sério...se traçando metas e objetivos já é difícil, imagina sem traçar!!

Fiz uma planilha no excell e coloquei várias datas marcantes ou importante para metas....a primeira foi 09/set, niver de minha sobrinha....e o resultado??? META ATINGIDA!!!...caramba...foi muito legal....

Em resumo é assim:...fiz um cálculo de eliminar 100 gramas por dia, até eliminar os 20 kilos que preciso....o que vai acontecer em abril de 2009......então em determinadas datas preciso estar pesando Xkg....considerando menos 100gr por dia...entenderam?

Minha próxima meta é 22 de outubro, niver de meu pai.

Olha meninas ..dá super certo....ou seja, a minha meta é menos 700gr por semana!!..parece pouco?...é desanimador?..nada disto..é meta real e possível...não adianta traçarmos objetivos que não atingiremos....não adianta fazermos dietas restritivas que não seguiremos pra sempre.....é preciso colocar o pé no chão e aprender a comer e se exercitar...SÓ ISTO!....

Amanhã vou postar as datas e a meta de peso que estipulei..

E conto com todas pra me ajudar nesta tarefa!!!

Bom domingo e feliz dia de hoje!!!!!

beijoosssss

EU VOU COM AS FILHAS...hehehehe

SÁBADO....chuva fina na janela cinderela....

Me programei toda pra acordar e caminhar....e na janela? o que vi? a chuva ......

enfim....o findi está apenas começando

Ontem caminhei, jantei direitinho e depois fui ver uma peça na Fita...o Festival Internacional de Teatro que está rolando aqui em Angra dos Reis...um monólogo com a DRICA MORAES - A ORDEM DO MUNDO.....interessante, dinâmico, uma atriz espetacular....

Em casa depois, apenas um Corpus morango e cama !!

Dia perfeito com RA e caminhada....

ihhh...acho que a chuva tá parando!!!!....ahhh...vai rolar uma caminhada!!...aí assim me mantenho antenada na RA..

os exercícios além de serem ótimos pra saúde, ajudarem na perda de peso, também são fundamentais pra nos mantermos vigilantes e disciplinadas no que estamos nos propondo a fazer..

vamos malhar gente!!!


beijos e mais tarde volto...

Não se assuste!!!

vai jacar?...vai deixar que 2 dias te derrube a determinação de 5 dias?

não vai resistir ao findi?

então não se assute na segundona..

depois não diz que não avisei...

beijosssss

Final de Semana....hummmm...JACARÁS??

Incrível como vai chegando a sexta feira e a mente fica tomada pelo que pode vir a ser o final de semana !!
descanso....
faxina......
filhos e tarefas de casa....
amigos.....
família.....
comemorações...
aqui na cidade tem a FITA - Festa Internacional de Teatro....

enfim..... CONSEQUENTEMENTE alimentos purpurinados.....

Mas temos que ter em mente a cada minuto que se conseguirmos superar o final de semana sem jacar, sem deixar que a sabotagem mental tome conta da gente...olha...eu garanto....a segunda feira vai valer mais a pena!!!

Este findi, particularmente, tenho 2 aniversários para ir.....

e vou...

sobreviver!!!

força sempre minhas pessoas!!

beijooosssss

CHEGANDO....como uma onda no mar....

Bom dia a todos que por aqui passarem.....
Bom dia a todos que tiverem paciência de ler os posts....
Bom dia ao dia...à vida...e às mudanças que acontecerão daqui por diante!!!


Podem me chamar de Dani

Conheço muitas de vocês, pois há tempos fuxico seus blogs...hehee...mas ainda não tinha criado o meu....

Mas isto acaba de acontecer!!..FAÇA-SE O BLOG!!....uiiipii


Estou em processo de mudança de hábitos, reeducação alimentar e necessitando perder 20 kilos....dos quais 4,600 kg já se foram!!!!


E a partir de hoje tenho mais este compomisso...vir aqui e deixar diariamente um recado, um lembrete e um relatório curto e VERDADEIRO de como estou indo...e pra onde estou indo.....


Sejam bem vindos à minha vida, meninas e meninos deste planeta....!!!!!!



Beijo no coração!!