MEU SUCESSO !!

terça-feira, 23 de setembro de 2008


O sol tá lindo aqui em Angra...meu Deus!!....
Da janela tô vendo o mar...as montanhas....o sol refletindo neste paraíso que é Angra dos Reis......
Obrigado Senhor pela oportunidade de viver num lugar tão Espetacular!!!!










Vou começar a postar o meu cardápio do dia anterior e os pontos que fiz...então vamos lá....
Café da Manhã:
2 pão integral light, requeijão light, queijo minas, leite desnatado com nescafé - total 4,5 pt
Lanche:
4 biscoito cream-craker com café preto com adoçante - total 3 pt
Almoço:
4 CS de arroz branco, 2 CS de angu com milharina, chicória refogada (sem óleo), 3 coxinhas de asa de frango, azeite/gordura - total 8 pt
Lanche 1:
01 barra de cereal Neston banana com chocolate - total 01 pt
Lanche 2:
2 pão integral light, requeijão light, queijo minas, leite desnatado com nescafé - total 4,5 pt
Jantar:
sopa de abóbora com brócolis, folha de brócolis, frango cozido - total 2 pt
DESNECESSÁRIO: 01 salsicha de cachorro quente - total 3 pt
TOTAL DO DIA.....26 PONTOS..(no limite)
Foi um dia redondo com relação aos pontos consumidos...não caminhei, fiquei com preguiça, por isto não gerei meus 3 pontos extras....
Também estava sem saco de fazer a salada na hora do almoço, por isto faltou as frutas e os vegetais no dia de ontem...
é importante lembrar que mesmo que fiquemos dentro da faixa de pontos permitida, estamos fazendo uma reeducação alimentar e isto implica em melhoria da qualidade da alimentação...
Ter comido salsicha me foi permitido, mas não foi necessário, pois é embutido, e não acrescenta NADA de bom ao corpo....
Quero mudar a qualidade e a quantidade do que como....e consigo fazer isto bem, ontem realmente eu vacilei.....
mas hoje a coisa tá redondinha!!!!
vamos que vamos...
volto depois
beijos amados!!!

7 comentários:

Duda Lemos disse...

Continue firme aí amiga que tudo dará certo, anotando o que come e controlando a quantidade fica mais fácil de não sair dos eixos né.

Parabéns pela dedicação.

Anabela disse...

Oi querida!

Minha primeira vez aqui !
Vi-te no blog da nossa querida Sil e resolvi dar uma força e oeferecer todo o meu carinho e amizade!
Temos em comum, a partido pois teremos mais, esta luta firme na RA.
Vou linkar e ficar de olho aqui!
beijo de carinho e boa semana de paz e muita positividade

Flavinha disse...

oi linda mas que lugar bonito que voce mora..é inspirador!!
obrigada pela visita, com certeza estarei sempre aqui...
anotando tudo o que come fica bem mais facil pra disciplinar é muito melhor..
um gde beijo

Flor Esbelta disse...

Querida
Que lugar maravilhoso!!
Nossa, to precisando de uma praia, viu? Nao vejo a hora de chegar dezembro e eu estar ai no Brasil recarregando as energias num visual lindo como esse onde vc mora!
Menina, o seu programa de metas eh o maximo. Agora sou sua discipula....ahhahahaha....
To tentando seguir os pontinhos, anotando todas as refeicoes, tudo bonitinho...ainda nao escorreguei na jaca, mas fico com medo....6a. feira vou conversar com a balanca e vou ver se gosto do que ela me conta ;-)
Estou louca p/ mexer na minha barrinha!!!!
beijos!!!

Ene disse...

Olá! Que blog lindo! Fotos lindas! E que lugar lindo vc mora!! rsrs Vim retribuir sua visita no meu blog e conhecer o seu, Fiquei encantada. Adorei com aquelas metas. Posso copiar a idéia para colocar em prática com meus pacientes. Muito bom mesmo!
Parabéns. Virei aqui te ver sp.
Bj

Jam disse...

cheguei aqui através do blog da ene. gostei do seu cantinho. voltarei, viu? bjos

kelly disse...

Oi Querida, que previlégio mesmo esse lugar é muito lindo!
Continue firme em seus objetivos!!!
Beijos e Boa Quinta-feira!