OLHO NA VIDA!!

ahhhh...caminhadas.....como são boas, gente!!!!

Porque a gente resiste tanto em fazê-las....?????

Amigas...COMECEM!!..é só isto.....e vcs vão poder observar como é bom, como dá um up no dia da gente, como que ficamos mais concentradas na RA, como que a dorzinha na canela ou dedão do pé nos faz lembrar toda hora que caminhamos, que estamos nos transformando, que somos especiais pois temos coragem de mudar!!!!

CAMINHE!!!! é o que basta pra nos fortalecer!!..

Ontem o dia foi 10!!..tudo certinho.....o dia foi fechado com a sopa de abóbora feita com 1 maço de agrião, um punhado de manjericão fresco tirado do meu quintal e cebolinha verde picadinha....pedacinhos de frango....muito alho, cebola....e nada de gordura.....

Gente, fica demais!!!...é muito capim pra comer e eu AMO capim...hahahah

Caminhada em cima.....alimentação saudável, com pão integral, leite desnatado, fruta, yogurt, muitos legumes cozidos, muitos legumes crus na salada, barrinhas de cereais de 89 calorias e apenas 01 pt do VP, e sopa noturna...pronto!!!...foi o que comi e vou continuar comendo....

Vamos meninas???..vamos mudar a qualidade de vida e consequentemente o peso extra vai partir!!!!!

em frente....OLHO BEM ABERTO PRA VIDA!!!!

beijoossssss