Completando o raciocínio anterior...

Pra mim, estipulei o seguinte:

1 - Faço reeducação alimentar, não privação alimentar;
2 - Vou aprender a comer coisas saudáveis, alimentos pro corpo e pra alma;
3 - Vou aprender a usar o bom senso, a moderação e o equilíbrio ao me alimentar;
4 - De segunda a sexta serei perfeita;
5 - Sábado e domingo me permitirei umas coisitas ou outras, mas com moderação e bom senso;
5 - Minha atividade física é a caminhada. Todos os dias, sem traumas ou obrigação. Se for obrigada, não vou. Quero caminhar pela saúde, pelo relax e principalmente porque eu acredito e gosto do que estarei fazendo;
6 - Traçarei metas possíveis e viáveis, que me permitam ser eu mesma, sem ficar angustiada, traumatizada e desesperada pra emagrecer muitos kilos em pouco tempo;
7 - Não tenho pressa;
8 - Reeducação é pra sempre, pra vida toda;
9 - Emagrecer é consequência de atitude positiva frente a vida, aos problemas e da mudança de hábito;
10 - Não vou esperar perder peso pra ser feliz; FAÇO ISTO AGORA!


Bom....como prometi, minhas metas:


INÍCIO EM 13/08/2008..............................................................................................101,3KG

NIVER DA VICTÓRIA EM 09/09/08 ..........27 DIAS X 100 GRAMAS...............2,7 KILOS A MENOS..............98,6KG (META ATINGIDA!!!!)

NIVER DO PAI EM 22/10/08....................43 DIAS X 100 GRAMAS...............4,3 KILOS A MENOS..............94,3 KG

NIVER DAS MENINAS EM 05/11/08.........14 DIAS X 100 GRAMAS...............1.4 KILOS A MENOS..............92,9 KG

NIVER DO CAIO EM 18/11/08..................13 DIAS X 100 GRAMAS...............1,3 KILOS A MENOS..............91,6 KG

NATAL EM 24/12/08...............................36 DIAS X 100 GRAMAS................3,6 KILOS A MENOS.............88 KG

NIVER DE ANGRA EM 06/01/2009...........13 DIAS X 100 GRAMAS................1,3 KILOS A MENOS.............86,7 KG

NIVER DO MARCOS EM 06/02/2009..................31 DIAS X 100 GRAMAS...............3,1 KILOS A MENOS.............83,6 KG

FINAL DA META EM 14/03/2009...............36 DIAS X 100 GRAMAS...............3,6 KILOS A MENOS............80 KG

Como podem ver, metas possíveis!!!..são exatos 100 gramas a menos por dia!!!!!

Já estou no rumo da 2ª meta.......me peso toda sexta-feira ( e isto é estratégico!!)

Tenho 1,78m e sou de porte grande, por isto não tenho a menor condição/tendência/vontade de ser magérrima....vejam vcs...meu peso ideal, pra mim, é 80 kilos!!!...e acreditem..fico super bem com este peso...

Faço reeducação com Vigilantes do Peso, em casa, sem frequentar reuniões.....tenho todo o material e acho super fácil fazer...

anoto tudo que como numa tabela do excell, e tenho crteza que vou chegar lá!!

como disse, pé no chão e tabela na mão!!

beijoosssss