foi quase....quase mesmooo!!!!!
impressionante como ficar chateada, meio assim..assim....ou desanimada, nos leva a uma compulsão!!!..ontem pude ver, mais uma vez, que os sentimentos estão diretamente relacionados com a comida!!!..
pelo menos comigo....
tive que fazer uma coisa ontem, que eu não queria fazer...e isto me deixou desanimada....e aí, QUASEEEEE que jaquei....na verdade tive mesmo uma certa compulsão, mas o que pelo menos consegui segurar foi no tipo de alimento que eu exagerei....foi a sopa light, com torradas light..(.menos mal.).....masss....não é um bom sinal...
na verdade eu perdi o controle, sim!!!....não era pra ter tomado duas cumbucas cheias de sopa e comido 6 torradas light!!!!..fala sério....apesar de tudo, fiquei dentro dos meus pontos diários...não passei nenhum....e até poderia ter passado pois tenho os flex da semana e aqueles gerados pela atividade física....mas estou ignorando estas sobras e me focando nos 28 pontos diários permitidos....e ontem fiz 27!!!!
mas eu sei que eu devorei a sopa e as torradas...EU SEI!!!!...e isto me basta pra ligar o alerta de
COMIDA X CHATEAÇÃO X ANSIEDADE = COMPULSÃO!!!
e o que comi ontem?
1 pdç do peito e 1 CS de farofa caseira
2 CS de arroz integral com cenourinha cozida
salda de folhas, tomate, pepino e cebola
e a famigerada sopa light com torradas
(todas as imagens são ilustrativas!!)
Agora é ficar alerta aos sinais de compulsão e não ter besteira em casa!!!..isto me salvou!!
um dia de foco e sucesso a todos!!!!
beijooosssss
6 comentários:
Bom dia querida!!! É verdade, como a gente tende a descontar em nós mesmos nossas ansiedades, a gente se entope mesmo já sabendo que nos sentiremos culpadas depois, mas isso é bom sinal, estamos mais alertas aos deslizes agora, ao menos eu tenho notado isso, e vcs têm me ajudado a beça nesse processo, eu sozinha jamais iria identificar tudo isso...bejo bejo e lindo dia ligth pra nós...
oie flor,nossa amiga quase hein mas vc ta firme e forte to gostando de ver,a sopa e as torradas ta otimo,ruin seria se fosse fondue de queijo rsrs,vc tem razão nao devemos ter besteiras em casa pra mim é dificil por causa do meu marido q chega canssado do serviço quer comer algo gostoso ai não tem jeito tenho que deixar uma coisa ou outra mas deixo bem pouco so pra ele,que ai não posso comer senão ele fica sem rsrsrsr beijus e otimo dia e foco sempre =]
Parabéns pelo controle, flor! CONTROLE SIM, deixa de ser tão severa contigo mesma. Tu poderia ter comido milhões de outras coisas, no entanto só comeu um pouco a mais de sopa e torrada, ambos light.
Óbvio que o alerta deve permanecer ligado, mas ta de boa! Parabéns de novo :)
beijão
As mudanças não acontecem da noite para o dia. Calma. Só em querer mudar, vc já está de parabéns. Procurar tirar lições desses coisas. Não adianta se lamentar. Bola pra frente e vamos gastar essas calorias extras.
Beijos
Valber
Mesmo ansiosa pela coisas que precisava ser feito, o importante que você se controlou..Bjs.Sandra
realmente é preciso muito foco!
quando eu quero jacar assim eu paro e penso:"Comer, resolverá meu problema?" e como sempre a resposta é 'não' eu tento e controlar! =D
:*
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