MEU SUCESSO !!

sábado, 18 de outubro de 2008

INÍCIO DO "DESAFIO SEMANA QUASE PERFEITA"

BOM DIA MENINAS DO DESAFIO
E OUTRAS AMIGAS TAMBÉM!!!!!!
EXPLICANDO O PORQUÊ DO NOME DO DESAFIO SER
SEMANA QUASE PERFEITA...
Não gosto de coisas determinadas a serem perfeitas...sempre falham!...pois a perfeição só Deus....se colocamos que somos passíveis de erros no controle alimentar de uma semana, ficamos mais "pé no chão" e temos mais chance de acertar!!! mas lembrem-se...
a perfeição da semana é a META!!!

HOJE É O DIA!!!...VAMOS INCIAR AGORA NOSSA SEMANA QUASE PERFEITA...E POR UMA SEMANA APENAS, VAMOS SER, ESTAR E FAZER O MELHOR QUE PUDERMOS EM NOSSA ALIMENTAÇÃO E EXERCÍCIOS TODOS OS DIAS DA SEMANA!!!


Vamos agora aos pesos iniciais:

1 - EU, DANI CINDERELA...............101,3
2 - CARLINHA................................. 86,8
3 - MARI........................................74
4 - GE.............................................. 74,5
5 - ANABELA..................................115
6 - ATH............................................80
7 - JAN............................................ 88
8 - ROSANGELA.............................. 64,7
9 - DUDA LEMOS............................ 68,7
10-CRIS GALVÃO............................ 83,8

NOSSAS REGRAS:

1 - Uma semana de concentração sem perder o foco do que queremos nem um dia;
2 - Tomar 8 copos de água todos os dias;
3 - Nos intervalos entre café da manhã e almoço e almoço e jantar, comer uma fruta de nossa preferência;
4 - Fazer 6 refeições por dia desta forma: café da manhã, lanche, almoço, lanche, jantar, ceia;
5 - Comer EFETIVAMENTE todos os dias legumes e verduras no almoço e jantar CAPRICHADAMENTE, ou seja, o prato vai estar uma montanha de vegetais variados;
6 - Eliminar por uma semana: DOCES, GORDURAS, EMBUTIDOS, MOLHOS;
7 - Evitar por uma semana: PÃO BRANCO, FARINHA BRANCA, MASSAS;
8 - Fica proibido por uma semana: BELISCAR ENTRE AS REFEIÇÕES E COMER FORA DE HORA;
9 - No mínimo 3 vezes na semana 50 minutos de exercício físico, se possível, todos os dias.

PENSAMENTOS QUE ESTÃO PROIBIDOS:

1 - COMER SÓ MAIS UM POUQUINHO, PORQUE NÃO FAZ DIFERENÇA;
2 - COMER SÓ 01 POIS NÃO FAZ MAL;
3 - VOU COMER SÓ HOJE POIS AINDA TENHO O RESTO DA SEMANA PRA COMPENSAR;
4 - EU NÃO CONSIGO FICAR SEM ISTO;
5 - NINGUÉM ESTÁ VENDO MESMO, VOU FINGIR QUE NÃO COMI;
6 - VOU DESISTIR DO DESAFIO.
7 - HOJE ESTOU COM PREGUIÇA E NÃO VOU MALHAR, AMANHÃ EU MALHO.

PENSAMENTOS OBRIGATÓRIOS TODOS OS DIAS:

1 - EU SOU CAPAZ, SOU DETERMINADA E CONSIGO MEUS OBJETIVOS;
2 - O DESAFIO É APENAS UMA SEMANA E SEREI FIEL;
3 - VOU VENCER MEUS FANTASMAS QUE ME CARREGAM PARA COMER MUITO E ERRADO;
4 - EU SOU FELIZ;
5 - EU VOU ARREBENTAR NA ELIMINAÇÃO NESTA SEMANA.

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Queridas amigas do DESAFIO SEMANA QUASE PERFEITA....Estamos nesta juntas...espero que vcs venham todos os dias aqui, coloquem seus comentários e digam como foi o dia....vou procurar fazer um resumo de tudo que vcs contarem e publicarei pra que todas possamos acompanhar umas as outras.....e cada uma de nós tb podemos ir nos visitando pra não deixarmos a peteca cair, ok?

No mais, MÃOS À OBRA, SUCESSO E VITÓRIA A TODAS NÓS!!!!

Sugestão:..tirem as medidas de vcs HOJE e guardem...no sábado que vem, tirem de novo e me digam pois vou publicar o ANTES E DEPOIS do peso e das medidas, ok?

busto, cintura, barriga, coxa, quadril

estes são os piores lugares das famosas gordurinhas..heheheh....MEÇAM e guardem até sábado que vem!!

Agora BEIJOSSS E FORÇA A TODAS!!!

13 comentários:

●๋๋•P®ï●๋๋• disse...

amiga boa sorte para vcs nessa jornada semanal!bjks

Duda Lemos disse...

Oba vamos nessa, mesmo sem tempo eu vou dedicar ao máximo, eu só não entendi o pq semana quase perfeita, não seria melhor semana mais que perfeita? rsrsrsr....

boa sorte pra nós.

segunda eu coloco minhas medidas.

cheiro e tudo de bom.

Carlinha!! disse...

Oba...vamos então

como vcdisse é só uma semana..pensando assim em metas mais curtas anima mais neh!

hoje tenho niver pra ir..mas prometo me controlar!

as medidas a tirei ontem...

semana que vem vamos tds ter ótimos resultados...

minha maior dificuldadeé eliminar o bendito pão da minha vida..aiaii


mas to firme e decidida a melhorar!

bjão

Flavinha disse...

linda boa sorte nesse desafio..tenho certeza que voces irão super bem...só nao entrei ainda pois sinda nao atingi um grau de disciplina a ponto de entrar no desafio,mas um dia eu chego estou batalhando por isso...
bjinhos tenha um excelente fds.

kelly disse...

Olá Querida, estou passando p te desejar um ótimo FDS light. N vamos exagerar né?!
FORÇA,DETERMINAÇÃO E VAMOS CHEGAR LÁ!!!
Tb quero participar deste desafio!
Beijos!!!
www.kbertaco.zip.net
Kelly

..... Kécia ..... disse...

Oi Dani, ainda dá para participar?


Beijos!!

Andy disse...

Oi Dani, estarei dentro desse desafio tb...
Adorei, afinal essas iniciativas é que fazem com que juntas conquistemos nosso ideal..
Andy 84,6kg

Vania San disse...

Adorei a idéia porque é "quase" perfeita (rsss). Quero participar, posso?

Vou ler com calma as regras e seguir de modo "quase" impecável (rsss).

Beijos

disse...

É isso aí Dani! Sucesso a todas as participantes. Bjs. Zá.

Henrique Winchester disse...

Ai, ai, acho que cheguei tarde demais..me convida pro próximo tá? Achei a idéia ótima!

Cris disse...

O comentário anterior é meu, acabei postando com o nome do meu filho que estava usando o PC antes, desculpe, coisas de iniciante...

Jam disse...

adorei o desafio pq e tudo o que faco. o exercicio e isso mesmo: vou tentar incorporar. quanto a tirar medidas, tenho que comprar - urgente - uma fita metrica...acredita que nunca tirei estas medidas? fico so na pesagem hehe...

adorei as regras dani.

bjos

disse...

Opppaaa achei vc pela Pri, adorei a proposta do desafio.
Posso participar??Estou precisando mesmo disso!
Beijooss