FECHAMOS O GRUPO PARA O DESAFIO "NATAL MAIS LEVE"

DESAFIO NATAL MAIS LEVE

GRUPO FECHADO....

DESAFIO SE INCIA EM 01/11/2008 E VAI ATÉ 01/12/2008

QUEM ESTÁ DENTRO?

1 - EU, DANI CINDERELA

2 - GE (http://ge40graus.blogspot.com/)

3 - ATH (http://e-magra-ser.blogspot.com/)

4 - DUDA LEMOS (http://dudalemos.blogspot.com/)

5 - CRIS GALVÃO (http://blogdacrisgalvao.blogspot.com/)

6 - ALEKA (http://emagrecendocomaleka.blogspot.com/)

7 - DEBI (http://cantinhodadebi.blogspot.com/)

8 - JAM (http://responsabilidadeparaemagrecer.blogspot.com/)

9 - DANI (http://adoreadelciadeserquemeusou.blogspot.com/)

10- ANABELA (http://diariodatortura.blogspot.com/)

O QUE VAI SER PRECISO POSTAR NO SÁBADO?

1 - PESO ATUAL;

2 - QUE TIPO DE DIETA FAZ (SE FAZ RA, SE FAZ DIETA DOS PONTOS, SE FAZ DIETA DOS VIGILANTES DO PESO, SE FAZ REGIME TRADICIONAL, ETC.);

3 - MAIOR DIFICULDADE QUE TEM NA DIETA;

4 - QUAL SEU MAIOR ALIADO NA DIETA;

5 - TIRAR MEDIDAS DE BUSTO, CINTURA, BARRIGA, QUADRIL, COXA;

6 - QUAL A SUA META PESSOAL DE ELIMINAÇÃO DE PESO PARA O MÊS DO DESAFIO.

REGRAS PARA O MÊS TODO DO DESAFIO

1 - Um mês de concentração sem perder o foco do que queremos nem um dia;

2 - Tomar 8 copos de água todos os dias;

3 - Nos intervalos entre café da manhã e almoço e almoço e jantar, comer uma fruta de nossa preferência;

4 - Fazer 6 refeições por dia desta forma: café da manhã, lanche, almoço, lanche, jantar, ceia;

5 - Comer EFETIVAMENTE todos os dias legumes e verduras no almoço e jantar CAPRICHADAMENTE, ou seja, o prato vai estar uma montanha de vegetais variados;

6 - Eliminar o máximo possível: DOCES, GORDURAS, EMBUTIDOS, MOLHOS;

7 - Evitar sempre: PÃO BRANCO, FARINHA BRANCA, MASSAS;

8 - Fica proibido: BELISCAR ENTRE AS REFEIÇÕES E COMER FORA DE HORA;

9 - No mínimo 3 vezes na semana 50 minutos de exercício físico, se possível, todos os dias.

10 - Pesar apenas 01 vez na semana, sempre no mesmo dia, no mesmo horário, e postar sempre no sábado (de perferência pesar no sábado).

LEMBREM-SE.....

• é apenas um mês


• somos capazes de fazer este mês o mais perfeito possível


• o Natal está chegando e já tendemos a sair da dieta, então neste mês que precede vamos caprichar e errar o menos possível!!


• prestar conta todos os dias aqui no blog de como foi o dia anterior, o que errou, o que acertou e como está se sentindo

PREPARADAS???? VAMOS ARREGAÇAR A MANGA E VAMOS ARREBENTAR!!!!!!

QUEM ESTÁ DENTRO DO DESAFIO DEVE SEMPRE CUMPRIR AS REGRAS E AS OBRIGAÇÕES PARA NÃO SER ELIMINADA, OK??

O DESAFIO É SÉRIO E PRECISAMOS FAZER DIREITINHO....

DIA 01/11/2008....É O DIA DA GRANDE VIRADA E ACELERADA DA ELIMINAÇÃO DE PESO DAS MENINAS BLOGUEIRAS!!!

RUMO AO NATAL MENINAS...LINDAS E LEVES!!!

SUCESSO A TODAS NÓS!!!