Sábado perfeito...dentro daquilo que acho perfeito, claro.....caminhei....tive um bom almoço, bom lanche a tarde, um pedacinho de empadão a noite, um bombom...e tudo sem culpa alguma, pois estou no EQUILÍBRIO......

Hoje, domingo, acordei bem cedo e fui caminhar.....como não há compromisso com trabalho resolvi dar uma esticadinha na caminhada...normalmente eu caminho por 50 minutos nos dias de semana, mas hoje foi por 1 hora e 40 minutos!!!!...caracas!!!....e sabe de uma coisa???...estou cansando muito menos, fiz no maior pique, e acho que caminharia por mais tempo ainda....hehehhe

Quem diria.....há 01 mês atrás eu era a preguiça em pessoa...achando que ia emagrecer sem precisar fazer exercício físico....lêdo engano.....claro que é possível perder peso sem se exercitar, mas falo de experência própria:

1 - o emagracimento demora mais;

2 - dependendo da idade, como no meu caso com 44 anos, sem exercício é muuuito difícil emagrecer;

3 - se não fizermos ficamos sem gás durante o dia, sem concentração na RA;

4 - exercício nos deixa ligadas na alimentação;

5 - traz uma sensação de dever cumprido, pois fizemos o corpo se mexer;

6 - é uma terapia malhar!!

Enfim...só benefícios, fora a questão da sáude mesmo....aumento do bom colesterol, oxigenação, eliminação de gorduras, etc...e blá...blá..blá.....hehehehhe

Hoje volto com a sopinha à noite....abóbora com agrião, cebolinha, manjericão, frango, alho, cebola e fiapo de azeite!!!!...show de bola...quero fazer YESSSSSS de novo na sexta-feira...e pra isto não posso perder o pique, nem perder o foco......caminhadas, alimentação saudável e equilibrada, água e força de vontade!!!!!

Vejo vocês amanhã!!!!

Beijos...bom domingo!!!!