É AMANHÃ!!!!!! DESAFIO NATAL MAIS LEVE

UM NOVO SOL VAI NASCER A PARTIR DE AMANHÃ!!!!!

E aí amigas?....preparadas???...poderosas???...purpurinadas????...

concentradas????

Vai ser um mês de PAULEIRA....mas vai valer a pena pois o nosso NATAL será MAIS LEVE..!!!!

Eu pretendo neste mês não apenas fazer a minha RA, tendo o cuidado de escolher alimentos saudáveis e naturais, mas vou fazer uma redução drástica nas quantidades que como......como o tempo é apenas um mês, quero mexer com meu metabolismo neste mês fazendo alteração no que como e o quanto como....vai ser uma experência nova.....

meus objetivos são:

1 - Caminhar todos os dias por 50 minutos/1 hora, pela manhã..das 6h as 7h;

2 - Diminuir as quantidades de carboidratos que como pela manhã, no almoço e pela tarde....não vou retirar o grupo alimentar, de forma alguma....mas normalmente eu como 2 fatias de pão integral light pela manhã.....4 colheres de sopa de arroz branco no almoço e jantar......mais duas fatias de pão light a tarde....e as vezes leite com 2CS de aveia antes de dormir.....então, vou fazer uma experiência neste mês.....vou tirar uma fatia de pão de cada lanche.....e colocar 3 CS de arroz branco no almoço e jantar.....é pra mexer mesmo!!!!!!.....vamos ver se dá certo.....

3 - Fazer 6 refeições pequenas por dia, com muita qualidade e pouca quantidade: café da manhã, lanche, almoço, lanche, jantar e ceia, nos seguintes horários previstos: 7h/9:30h/12h/15h/18h/21h....é o que EU QUERO!!

4 - Recusar toda oferta tentadora de amigos para comer coisas gordurosas, doces, enlatadas, cremosas, etc.... É O MÊS DO "NÃO".....normalmente sou da linha reeducação e não privação...mas este mês, especificametne o mês do DESAFIO NATAL MAIS LEVE, vou mudar tb este conceito.....é o mês da RESTRIÇÃO....pra dar uma sacudida no metabolismo e dar um up na dieta, pois assim o resultado deverá ser bem melhor e isto me fará muito bem pra continuar a RA depois.......

5 - Nada de "provas"..."só um pouquinho"..."apenas um amendoim"....."só um pão de queijo pequinininho"......"prova Dani, um só não tem probelma"..."amanhã recomeço"....NADA DISTO VAI ROLAR!!!!!....EU NÃO VOU RECOMEÇAR AMANHÃ, POIS NÃO VOU ERRAR!!!!

Quero acertar MUIIITOOO neste mês.....é o mês da BOCA FECHADA MESMO!!!!!!

Bom...aqui estão minhas idéias, minha proposta e meu objetivo....espero que vcs tb tracem o que desejam e façam planos de como alcançar!!!....

Amanhã é dia de postar os pesos, e tudo que ficou acertado nas regras do desafio, no POST ABAIXO DO FÁBIO ASSUNÇÃO!!!!

LEIAM E VENHAM MENINAS!!!...AMANHÃ É O NOSSO DIA!!!....

Como tenho compromisso amanhã pela manhã bem cedo e só volto as 17h, vocês tem o dia todo pra postar e no final da tarde eu venho pra fazer o post inaugural com todas as informações de todas as participantes, ok?....mas POSTEM TUDO QUE FOI PEDIDO NAS REGRAS DO DESAFIO, OK?

beijos e sucesso a todas nós...e vamos que vamos!!!!!